La course pieds nus est une activité physique qui a attiré l'attention de nombreuses personnes à travers le monde. Cette pratique n'est rien de plus qu'une course traditionnelle, cependant, sans les chaussures. Comme il s'agit d'un nouvel exercice, certaines personnes peuvent avoir des doutes sur les impacts de la course pieds nus, et dans cet esprit, nous avons séparé cet article qui clarifiera ces points pour vous.
En savoir plus: Détox Ananas: Découvrez comment cela fonctionne dans votre corps et comment le préparer
voir plus
Défi visuel: trouvez le mot 'DOG' en seulement 5…
Astrologie de l'amitié: 3 signes qui sont de vrais amis
Des études récentes ont montré une nouvelle opportunité pour les personnes qui aiment courir pieds nus. En effet, selon les idées proposées par la recherche, courir sans chaussures serait le meilleur moyen d'éviter les blessures et d'améliorer les performances de l'activité. Il s'agirait donc d'un mouvement visant les « couloirs naturels », qui s'est développé partout dans le monde.
Bien qu'au Brésil, la course pieds nus, le nom officiel du sport, qui peut se traduire par "courir pieds nus », n'a pas encore attiré beaucoup d'adeptes, dans d'autres parties du monde cette activité a été très populaire. encouragé. C'est parce que de plus en plus de gens remarquent que la course naturelle a le potentiel d'être agréable.
De plus, un autre aspect qui mérite l'attention par rapport à la course pieds nus, c'est qu'il a été démontré à travers d'après des recherches récentes, le corps finit par changer de style de course après avoir pratiqué cette activité physique. L'effet de ceci est que nous commençons à frapper la semelle avec le talon puis avec les orteils.
Comme la première partie du pied qui entre en contact avec la semelle est le médio-pied, qui répartit les forces d'impact directement sur les muscles et non par les articulations, courir pieds nus réduit le risque de blessure aux genoux et hanches. Il y a donc naturellement la répartition des forces d'impact directement sur les muscles. Il aide également à réduire le risque d'inflammation comme la fasciite plantaire.
Il peut y avoir de légers changements dans le corps lors de la course pieds nus. Par exemple, la peau des pieds s'épaissit et des cloques de sang peuvent apparaître sur le cou-de-pied, en plus du risque de coupures et d'abrasions causées par des cailloux sur le chemin ou du verre brisé dans la rue.
