Quand nous étions petits, nous entendions dire qu'il ne fallait pas aller dans l'eau après un repas, car cela pourrait nuire à notre santé. Cependant, il n'y a pas de relation avec l'eau elle-même, mais avec l'effort physique qui finit par exiger plus de notre corps avec des activités intenses. Par conséquent, ce sont ces "efforts" qui finissent par nous conduire à quelque chose d'indésirable. Sachant cela, nous séparons quelques conseils pour éviter cela et les précautions à prendre.
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L'effort physique détourne le sang de notre système digestif vers notre musculature. De plus, dans la période qui suit un repas, notre système digestif finit par produire des hormones qui augmenter le flux sanguin vers les organes responsables de la digestion afin qu'ils puissent effectuer leur les fonctions. Autrement dit, il n'est pas recommandé d'effectuer des activités juste après avoir mangé, surtout s'il s'agit d'un repas plus lourd.
Certains des symptômes sont: la sensation d'un estomac lourd et plein, des nausées, une distension abdominale et une accumulation de gaz dans l'intestin. Pourtant, dans les cas les plus graves, toutes ces indispositions peuvent finir par évoluer en vomissements. Cependant, pour certaines personnes, le seuil est différent, certaines d'entre elles peuvent manger de gros repas et effectuer un effort physique sans ressentir aucun symptôme de dyspepsie.
Le moyen le plus simple et le plus efficace d'éviter cet inconfort lié à la congestion alimentaire est de se reposer après avoir mangé. Autrement dit, vous avez juste besoin de vous reposer un peu après un repas copieux et cela contribuera déjà à ce que ce problème ne vous atteigne pas. De plus, que vous alliez vous mettre à l'eau ou non, vous devez planifier vos repas avant de faire de l'exercice modéré et intense.
Enfin, évitez les repas copieux avant tout exercice physique et reposez-vous au moins 2 heures. Pour les sportifs, il est possible de trouver des compléments glucidiques et protéiques facilement digestibles et pouvant être pris quelques minutes avant ou même pendant l'effort physique. De plus, il maintient un bon approvisionnement en énergie et ne produit pas la fameuse « congestion ».
