Y a-t-il une interférence dans le diabète en raison de l'heure à laquelle vous mangez ?

Selon les données de la Fédération internationale du diabète, la prévalence de cette maladie dans la population mondiale a augmenté de 16 % au cours des deux dernières années. Cependant, selon une étude publiée dans The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, ce n'est pas seulement le type d'aliments consommés par les diabétiques qui peuvent affecter leur santé, mais aussi le moment de la journée où le consommer. Découvrez plus d'informations sur la façon dont l'heure des repas d'une personne atteinte de diabète peut affecter son état.

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Relation entre la nourriture et le moment où elle est consommée

Les chercheurs ont utilisé les données de l'enquête nationale sur la santé et la nutrition auprès de 4 600 diabétiques pour évaluer un lien possible entre l'heure à laquelle ils mangeaient et les résultats de leurs tests.

Les chercheurs ont examiné non seulement ce que les participants ont dit avoir consommé, mais aussi les moments de la journée auxquels ils ont mangé. Ainsi, lorsque toutes les données ont été analysées, deux aspects ont été mis en évidence :

1. Les personnes qui consommaient des pommes de terre ou des légumes riches en amidon le matin, des grains entiers l'après-midi et de la roquette, du chou frisé ou le brocoli (légumes foncés) ou le lait la nuit étaient moins susceptibles de développer une maladie cardiaque (qui pouvait décès).
2. Les personnes qui mangeaient de la viande transformée pour leurs repas du soir étaient plus susceptibles de développer une maladie cardiaque (pouvant entraîner la mort).

En conséquence, les chercheurs ont conclu que les directives diététiques et les futures stratégies d'intervention contre le diabète devraient inclure le moment de la consommation alimentaire.

De plus, il est bien connu que de nombreux diabétiques essaient de planifier soigneusement leur régime alimentaire. Parfois, ils peuvent trop se concentrer sur les aliments sains et ceux qu'il faut éviter. Cependant, les personnes atteintes de diabète ne doivent pas croire que se concentrer uniquement sur les repas est une solution, car l'activité physique est également importante.

Exercices physiques pour traiter le diabète

Si vous souffrez de diabète de type 1 ou de type 2, l'exercice est une partie importante de votre traitement. L'exercice régulier a un impact positif sur le contrôle glycémique d'une personne, ainsi que sur la prévention et le contrôle des comorbidités (maladies liées au diabète, telles que risque cardiovasculaire, hypertension, obésité, dyslipidémie, parmi autres).