Tout le monde parle de la quantité de eau que nous consommons actuellement par jour, recommandant toujours de faire un effort supplémentaire pour l'augmenter. Après tout, quel est l'idéal? Si vous avez des questions à ce sujet, nous énumérons les principales raisons de la consommation d'eau et la quantité d'apport adéquat. vérifier la des astuces pour vous faciliter la vie.
En savoir plus: Découvrez pourquoi Bill Gates a bu de l'eau de boue fécale
voir plus
L'orange n'est pas l'aliment le plus riche en vitamine C
Est-il préférable de manger des œufs à la coque pour le déjeuner ou le dîner? Découvrez ici
Par conséquent, lorsqu'il s'agit de consommation d'eau pour la santé, il est important de souligner son besoin au-delà de l'essentiel, car l'eau régule le corps et ses différents mécanismes. Voici quelques-unes de ses fonctions dans le corps.
Au fil des ans, nous avons été convaincus que la consommation d'eau devrait être de deux litres par jour; cependant, il convient de noter que la quantité d'eau doit être calculée individuellement pour chaque personne, en tenant compte de son poids, de sa taille, de son sexe et de son âge. Le calcul quotidien est fait à partir de la multiplication de 35 ml par le poids corporel (kg).
Par conséquent, nous avertissons: une faible consommation peut causer de nombreux dommages à la santé physique et mentale. Voir certains :
Il est important de souligner que la consommation de huit verres, dans certains cas, peut être excessive et nuire à la santé, car une consommation plus élevée entraîne un déséquilibre dans la régulation de l'organisme.
Au vu de l'importance de l'eau dans l'organisme, il est nécessaire que son apport se fasse correctement et consciemment. En matière de santé, il est toujours important de rechercher un nutritionniste connaître les quantités idéales pour chacun.
De plus, il existe encore de nombreux rapports sur la difficulté à rester hydraté. Alors, découvrez quelques conseils pour suivre le rythme sans trop de problèmes.
Au début, bien sûr, il sera un peu difficile de maintenir l'hydratation, mais bientôt boire de l'eau deviendra une habitude. Vous profiterez d'un corps sain et bien hydraté.