Tout ce qu'on veut en phase de SPM, et pendant les menstruations, c'est du confort et du bien-être, non?! Alors que diriez-vous d'essayer thés naturels et faits maison qu'en plus de soulager les douleurs des crampes menstruelles, ils atténuent aussi les migraines et les douleurs des membres inférieurs?! Symptômes très courants lorsque nous avons nos règles.
Toi thés maison elles sont riches de nombreuses propriétés qui calment, détendent, renforcent l'organisme et préviennent les coliques. De plus, le seul rituel de la préparation du thé chaud procure déjà une agréable sensation de bien-être mental.
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Les coliques menstruelles, appelées scientifiquement dysménorrhée, commencent par des cycles menstruels ovulatoires, elles peuvent provenir d'un léger inconfort dans le bas-ventre à une douleur intense, qui peut être invalidante.
Les crampes ont tendance à être plus intenses pendant l'adolescence, en particulier dans les premières années après le début des règles. L'utérus est encore petit et le trou de sortie est plus fermé.
À l'âge adulte, les coliques peuvent être plus fortes chez certaines femmes parce qu'elles utilisent des coussinets intravaginaux, qui interfèrent avec la contraction utérus, ou parce qu'ils sont sensibles à la substance dont nous parlerons plus tard connue sous le nom de prostaglandine, un problème qui n'a pas de cause apparent.
Après la première grossesse, il y a des chances que l'intensité de la douleur diminue en raison de changements dans la musculature de l'utérus.
L'utérus féminin se prépare chaque mois à générer un bébé. Dans cette préparation, une couche est créée à l'intérieur de l'organe appelé endomètre, responsable de nourrir l'embryon.
Cependant, lorsque le corps se rend compte que l'ovule libéré pendant la période d'ovulation n'a pas été fécondé, l'endomètre lui-même reconnaît qu'il ne sera d'aucune utilité et libère la prostaglandine.
Cette substance est responsable de la contraction de l'utérus afin que l'endomètre soit éliminé du corps de nous, les femmes. Les contractions de l'utérus compriment les nerfs et les vaisseaux sanguins qui l'entourent, provoquant des douleurs dans le bas-ventre. Et viennent donc les coliques menstruelles.
Découvrez 10 thés pour les crampes menstruelles
Idéalement, les thés doivent être consommés juste après leur préparation, car l'infusion perd ses propriétés fonctionnelles avec le temps.
Qui n'a jamais entendu parler de l'effet calmant de la camomille? C'est cette propriété et aussi le pouvoir de stimuler la production de glycine, un acide aminé qui réduit les spasmes musculaires, qui fait que l'herbe soulage la douleur des coliques.
Le gingembre a un effet analgésique et, pour cette raison, un bon thé chaud de la racine aide à réduire la douleur. En plus de l'effet contre les crampes, vous obtenez également le facteur amincissant de la plante, qui accélère le métabolisme et brûle les graisses.
Il n'est pas nécessaire d'utiliser une grande quantité de gingembre dans le thé car c'est une racine au goût prononcé.
En plus d'avoir une odeur unique et agréable, la cannelle a un effet anti-inflammatoire, et est un antispasmodique naturel, c'est-à-dire qu'elle aide à réduire les contractions utérines. Le thé de la plante diminue également les nausées, un autre symptôme très courant de la période menstruelle.
Le romarin est également un analgésique et, par conséquent, soulage les crampes et autres douleurs désagréables qui surviennent dans le corps, telles que les migraines et les douleurs aux jambes qui nous affectent pendant les menstruations.
N'utilisez qu'une cuillère à dessert de romarin pour une tasse d'eau chaude, filtrez l'infusion si vous préférez.
L'un des thés les plus délicieux de la liste, la menthe n'est pas seulement bonne pour ceux qui ont la grippe ou qui ont des problèmes respiratoire, mais l'herbe a aussi le pouvoir de détendre l'utérus et de diminuer la tension corporelle pendant des jours difficile.
Vous pouvez même combiner la menthe et le gingembre pour une infusion de saveur rafraîchissante.
Les petites graines sucrées de fenouil sont capables de propriétés antispasmodiques, qui permettent à l'herbe d'empêcher la contraction des tissus lisses, tels que les muscles utérins. De plus, la plante a un pouvoir anti-inflammatoire et antifongique.
Les feuilles d'oranger ont un effet relaxant et calmant et sont des sédatifs naturels, éliminant le stress et l'anxiété et procurant une bonne nuit de sommeil. Ils ont également des caractéristiques antispasmodiques qui inhibent la douleur des contractions utérines.
L'herbe a une action anti-inflammatoire et élimine les toxines du corps. Une seule cuillère à soupe de feuilles séchées, pour une tasse de thé à l'eau chaude, suffit à préparer une infusion qui renforce le système immunitaire et réduit les coliques. Buvez filtré.
En raison de substances connues sous le nom de flavonoïdes, le calendula, un type de marguerite, inhibe la production de prostaglandines et réduit les coliques. L'infusion avec la plante peut également aider à réguler le cycle menstruel.
L'ananas a une action anti-inflammatoire, car il contient une substance appelée bromélaïne. Vous pouvez utiliser les pelures pour aromatiser les thés et déguster les fruits en dessert pendant vos règles.
A titre indicatif supplémentaire, accompagner les thés de musique relaxante, ou films légers, comme alternatives pour soulager non seulement les crampes, mais aussi l'esprit en période de douleur et d'inconfort 😉
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