Saviez-vous que les adultes font aussi des crises de colère ?

crises de colère Les enfants ne sont rien de plus qu'une panne du cerveau qui est encore en développement.

Cependant, ils apparaissent également chez les adultes, causés par une incapacité à gérer les émotions de frustration. Par conséquent, la colère apparaît comme des réactions inappropriées aux situations, dues à une incapacité à canaliser ses émotions pour les exprimer au mieux.

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Pour mieux comprendre, nous séparons les causes et comment cela se manifeste généralement à l'âge adulte. Lisez l'article jusqu'à la fin pour mieux comprendre.

Crises de colère chez les adultes

Les crises de colère sont courantes chez les enfants parce qu'ils apprennent encore à gérer leurs émotions. Cependant, à l'âge adulte, ils reflètent encore cette incapacité à canaliser le stress et les frustrations.

Ces émotions apparaissent comme des réactions disproportionnées à des situations de colère ou frustration, par conséquent, si ces réactions apparaissent fréquemment, il est important d'en connaître les causes.

Comment ça se passe ?

Les crises de colère peuvent apparaître de plusieurs façons, cependant, nous pouvons noter les plus courantes. Sont-ils:

• Silence - Il y a des moments où, lorsqu'ils sont incapables de faire face à certaines situations négatives, la réaction effet immédiat de l'adulte, est de rester dans un silence absolu, ainsi que de commencer à faire comme si l'autre ne le faisait pas. existé ;
• Perte de contrôle - Réaction très fréquente lorsque les gens explosent, provoquant des attitudes disproportionnées, conduisant dans certains cas à la violence ;
• Passivité agressive - Lorsque la personne semble calme, mais fait tout de même plusieurs commentaires offensants.

causes communes

La cause est toujours liée à l'incapacité de gérer ce que vous ressentez. Elle se présente généralement lorsque quelque chose échappe à la planification, lorsque nous réprimons depuis longtemps des sentiments négatifs ou même lorsqu'il s'agit de quelque chose de plus complexe, comme un inconvénient.

Comment mieux traiter ?

Bien qu'il soit difficile d'éviter certaines explosions émotionnelles, il existe certaines stratégies qui permettent d'éviter plus facilement les crises de colère, donc si vous les rencontrez souvent, cela vaut la peine d'essayer certains de ces conseils :

• Fixez des limites - Il est très important de fixer des limites dans vos relations et dans votre vie, après tout, quand cela ne se produit pas, il y a un moment où votre limite est extrapolée et la colère apparaît ;
• Connaissez-vous – Il est important de savoir reconnaître comment les choses vous affectent et pourquoi elles vous affectent, afin que vous puissiez vous préparer quand elles se produisent. De cette façon, vous pouvez adopter des stratégies pour éviter que votre réaction ne se transforme en crise de colère. En outre, il est important de réaliser également les réactions de votre corps lorsqu'il est sur le point de s'effondrer à cause des émotions.
• Prenez du temps pour vous – Les loisirs sont essentiels pour garder votre esprit en bonne santé, après tout, un esprit détendu a tendance à réagir aux situations de manière plus rationnelle qu'un esprit déjà stressé ;
• Suivez une thérapie – La meilleure façon d'apprendre à se connaître et de comprendre nos déclencheurs est de demander l'aide d'un professionnel pour cela, alors assurez-vous d'en chercher un pour vous aider tout au long de ce processus.