Parfois, il peut arriver que quelqu'un ressente des douleurs dans les articulations et se demande ce qui pourrait causer un tel inconfort. Bien qu'il existe plusieurs raisons pour lesquelles une personne peut ressentir des douleurs articulaires constantes, l'une des causes les plus courantes est l'arthrite et il est bon d'en être conscient. Continuez à lire et découvrez ce que aliments qui peuvent aggraver les douleurs articulaires.
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Bien que les douleurs articulaires soient causées par certaines affections pour lesquelles il existe des traitements médicaux, l'alimentation contribue grandement à l'amélioration ou à l'aggravation des symptômes de ceux qui souffrent de cette affection.
Il s'avère que la nourriture peut être notre alliée pour la santé et aussi nous faire beaucoup de mal, c'est-à-dire qu'elle peut aussi devenir un ennemi. Dans ces situations de douleurs persistantes, l'inconfort causé par ces maladies articulaires peut être atténué si certains aliments sont évités.
La caséine, qui est présente dans le lait et ses dérivés sous forme de protéine, augmente l'inflammation, ce qui favorise l'inconfort dans la zone touchée. Par conséquent, une bonne idée serait de remplacer cette protéine par celle que l'on trouve dans les légumes et les légumes verts (même le lait végétal, s'il provient d'une bonne source).
Les personnes souffrant d'arthrite et d'autres maladies articulaires devraient éviter ou réduire les glucides raffinés et les sucres ajoutés dans leur alimentation. C'est parce qu'ils sont très inflammatoires et peuvent déclencher des poussées ou exacerber une douleur persistante.
Un autre aspect concerne la consommation excessive de viande rouge qui augmente le risque d'inflammation en raison de la plus grande production de ferritine. De cette façon, il vaut mieux choisir du poisson ou du poulet moins riche en fer pour éviter les gonflements et les douleurs, surtout si la consommation est exagérée.
Le café peut être bon pour beaucoup de choses, mais la caféine n'est pas une bonne idée pour les personnes qui cherchent à soulager la douleur inflammatoire. Cela vient du fait qu'il peut entraîner une réduction des vitamines et des minéraux et aggraver l'inflammation. Si vous aimez le café, recherchez des options décaféinées.
Si vous souffrez d'une affection articulaire, des étirements prudents peuvent aider à maintenir la mobilité et l'amplitude des mouvements et à soulager les douleurs articulaires. Même parce que ne pas bouger va certainement aggraver les conditions et les symptômes de la douleur.
De cette façon, l'étirement est excellent s'il est effectué sous la direction d'un professionnel du domaine, comme, par exemple, sous la supervision d'un kinésithérapeute qui doit transmettre des exercices spécifiques à l'articulation douloureuse.
