Il y a des gens qui aiment mettre des raisins secs dans pratiquement tous nourriture prêt pour les fêtes de fin d'année. Il y a aussi ceux qui détestent tout simplement cette nourriture.
Cependant, le fait est que les raisins secs peuvent aider dans divers aspects de la santé, et sa consommation est recommandée non seulement lors des fêtes de fin d'année, mais tout au long de l'année.
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Initialement, le raisin sec est riche en glucides insolubles et en fibres, agissant dans la prévention du cancer du côlon et aidant à la régulation intestinale.
De plus, l'aliment contient des substances connues sous le nom de phytonutriments polyphénoliques, qui ont des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Finalement, le Passer le raisin il est exempt de graisse et de cholestérol.
Maintenant, découvrez 12 autres avantages de manger cet aliment :
Comme il contient des antioxydants, de la myricétine et des flavonoïdes, les raisins secs aident à prévenir les maladies cognitives, comme la maladie d'Alzheimer, par exemple. En outre, il contient également des vitamines B et des minéraux, étant recommandé pour les personnes souffrant de fatigue chronique, d'épuisement physique ou de stress. Il est également reconnu que les raisins secs préviennent la perte de mémoire et stimulent les fonctions cérébrales.
La nourriture contient des phytonutriments, qui préviennent l'effet du temps et de l'oxydation sur les yeux, favorisant la circulation sanguine et nourrissant les capillaires. Les cataractes sont également prévenues, car les vitamines de type A, consommées avec modération, agissent contre les radicaux libres liés à la maladie.
Pour les personnes qui ont besoin de prendre du poids, les raisins secs peuvent aider, car ils contiennent quelques calories supplémentaires. Si vous suivez un régime visant à perdre du poids, il est recommandé d'éviter les aliments.
En raison du potassium présent dans les raisins secs, il aide à lutter contre l'hypertrophie musculaire.
Cet aliment aide également à l'énergie et à l'absorption des vitamines et minéraux essentiels de notre corps, grâce au fructose qu'il contient.
Le calcium et le fer présents dans les aliments aident à maintenir la structure osseuse ainsi que les dents. L'acide oléanolique aide déjà à lutter contre la fragilité des dents.
Parce que c'est un aliment riche en catéchine, il agit comme un antioxydant qui aide à nettoyer les artères et à éliminer le cholestérol. Le raisin sec aide également à la circulation sanguine et à la régulation de la pression artérielle.
La nourriture contient de l'arginine, qui est un acide aminé très important pour la production de la libido. Ainsi, les raisins secs sont recommandés pour les hommes ayant des problèmes dans ce domaine.
Parce que c'est un aliment riche en fibres qui facilitent la digestion, les raisins secs sont recommandés pour ceux qui ont un intestin coincé. Non seulement cela, mais cela fonctionne également en aidant à éliminer les radicaux libres et les toxines.
En ayant des phytonutriments polyphénoliques, il aide à réduire les actions bactériennes et les fièvres dérivées d'infections et d'inflammations.
Le raisin sec est un aliment important pour lutter contre l'anémie, car il contient du fer, des minéraux et d'autres vitamines B. De plus, il contient de l'arginine, qui aide à se renforcer contre les malaises et la faiblesse, ainsi que du cuivre, qui stimule la production continue de globules rouges.
Enfin, le raisin sec possède des antioxydants qui agissent dans la lutte contre les radicaux libres. Pourtant, l'alimentation permet d'éviter les agents pouvant être liés à l'apparition de tumeurs malignes.
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