Faire une sieste pendant la journée est sain, aide à retarder le vieillissement et soutient la cognition.
Cette conclusion est tirée de recherches menées par deux universités qui ont confirmé que les siestes courtes préviennent le vieillissement cérébral à long terme.
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L'étude a été menée par des chercheurs du Collège universitaire de Londres (Angleterre) et l'Université de la République (Uruguay). Les données et la conclusion ont été publiées dans la revue scientifique santé du sommeil, une publication consacrée aux études sur le sommeil.
Grâce aux données médicales de plus de 300 000 personnes, l'analyse a pu analyser comment le sommeil interfère avec le processus de vieillissement du cerveau.
Ils ont également relaté la bienfaits du sommeil avec les problèmes cognitifs et les prédispositions génétiques des gens. L'un des résultats était encore plus incisif et a souligné que la sieste peut retarder le vieillissement du cerveau jusqu'à sept ans.
Vers l'âge de 35 ans, le cerveau commence à processus de vieillissement, et il est fréquent qu'elle subisse une réduction de 0,2 à 0,5 % par an de sa capacité de traitement. Cette réduction est le reflet de la diminution des neurones et de leurs connexions.
Les résultats d'études récentes indiquent que“prioriser les petites siestes tout au long de la journée peut contribuer grandement à préserver la santé du cerveau, en particulier à mesure que nous vieillissons », a déclaré Victoria Garfield, chercheuse à l'UCL.
L'objectif principal de la recherche était de trouver des preuves que les la sieste diurne influence la santé du cerveau. Tous les enregistrements utilisés étaient dans la base de données Biobanque du Royaume-Uni.
Ainsi, les scientifiques ont analysé les dossiers de 378 000 personnes âgées de 40 à 69 ans pour réaliser une évaluation de la fréquence des siestes.
Ils examinent également le processus chez les personnes porteuses de certaines prédispositions génétiques aux troubles cognitifs et aux maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson.
La conclusion de la recherche était que « selon ces études, nous avons trouvé une association entre les siestes habituelles pendant la journée et un volume plus élevé cerveau entier, ce qui peut suggérer que les siestes régulières offrent une certaine protection contre la neurodégénérescence en compensant le manque de sommeil.
En résumé, l'étude menée par les deux universités a révélé que de courtes siestes tout au long de la journée influencent positivement le processus de vieillissement du cerveau.
En ce sens, la sieste classique après le déjeuner peut être révolutionnaire, n'est-ce pas ?
