L'Institut Max Planck pour le développement humain, dans des recherches menées à l'aide d'une imagerie par résonance magnétique fonctionnelle, énumère les bienfaits de la marche dans la nature. Et vous n'avez pas besoin de quitter votre ville pour profiter de ces avantages positifs. Suivez cet article dans son intégralité et découvrez les les bienfaits de marcher dans la nature.
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Au cours de l'histoire de l'évolution humaine, notre espèce a toujours côtoyé la nature. Pour cette raison, les maladies telles que la dépression n'étaient pas fréquentes, ainsi que l'anxiété et d'autres problèmes de concentration et de manque de concentration. Actuellement, une grande partie de notre vie est concentrée dans les grandes villes, ce qui peut nuire à la santé mentale, notamment dans l'aggravation des états dépressifs.
Pour cette raison, les chercheurs étudient comment marcher dans la nature peut être bénéfique pour le cerveau, dans le but de rendre nos vies plus calmes et plus heureuses.
Dans l'étude réalisée avec 63 adultes, les scientifiques ont pu vérifier dans l'examen de résonance magnétique la différence entre les balades en forêt, à la campagne, et les balades en milieu urbain en pleine nature, comme parcs. Parmi les avantages positifs observés figurent la réduction de la pression artérielle, le contrôle de l'anxiété et plusieurs améliorations, telles que l'humeur, la concentration, le sommeil. La concentration et la mémoire ne sont pas non plus en reste et profitent des balades dans la nature.
Cela se produit parce que, selon les chercheurs, l'amygdale cérébrale, une structure cérébrale responsable du traitement du stress, a une activité réduite. Des scientifiques ont même observé un effet intéressant sur le cerveau de ceux qui se promènent en ville. L'activité de l'amygdale cérébrale ne s'est pas aggravée même dans un environnement occupé.
Ainsi, cela signifie que même si vous ne pouvez pas vous promener dans les bois ou les parcs en dehors de la ville, votre corps ne souffrira pas de stress supplémentaire. Pour cette raison, pour réduire le stress, que ce soit dans des endroits plus éloignés ou non, l'important est de bouger et d'être en contact avec la nature.
