Souvent, avec la course au jour le jour, nous oublions de consommer la quantité d'eau quotidienne idéale. Cependant, avec l'aide de certains aliments, cette tâche peut être accomplie facilement et délicieusement. Alors regarde ça maintenant 6 aliments qui aident à hydrater le corps.
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En plus d'avoir un faible taux calorique, on estime que 150g de ce fruit fournissent environ 120ml d'eau à l'organisme. De plus, la pastèque est également riche en antioxydants, en magnésium, en fibres et en vitamines A et C.
Bien connu pour son action diurétique, l'ananas ne contient que 48 calories dans une portion de 100g. De plus, 87% de cette portion est de l'eau. De plus, dans sa liste d'avantages figurent la vitamine C, l'acide malique et la bromélaïne.
Environ 96% du concombre est composé d'eau. Par conséquent, en plus de ses propriétés hydratantes, il peut également être utilisé dans des recettes de beauté maison. Cependant, il convient de mentionner que sa consommation ne doit se faire que sous sa forme naturelle.
Un autre légume super hydratant est la carotte, composée à 88% d'eau. De plus, il peut également être utilisé dans différentes recettes et de différentes manières, car les carottes sont un aliment très polyvalent.
Très présente dans notre quotidien, la laitue est composée à 96% d'eau. De plus, il a également des taux élevés de vitamines A et K et de folate. De plus, c'est un aliment léger et peu calorique, ne fournissant que 15 calories pour 100g.
Considérés comme l'un des légumes les plus hydratants, les épinards contiennent 92 % d'eau dans une portion de 100 g seulement. En plus de n'avoir que 23 calories dans la même quantité, il possède également de bonnes doses de calcium, de potassium et de vitamine A.
