O yaourt c'est un aliment très complet et sain, et que tout le monde devrait inclure dans son alimentation. régime. Ce nourriture super polyvalent (avec une saveur neutre) peut être utilisé dans les préparations salées et sucrées. De plus, le yaourt nature c'est un ingrédient très nutritif, qui aide à garder votre corps en équilibre et bien nourri. Découvrez maintenant quelques avantages de consommer du yogourt naturel, s'il est inclus dans votre alimentation.
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La fonction intestinale peut être considérablement améliorée si nous consommons du yogourt naturel tous les jours. Cela est dû à la contribution significative qu'il offre dans la restauration de la flore intestinale, où la production de des bactéries bénéfiques, aidant l'immunité et les processus digestifs, ainsi que l'élimination des microbes nocifs de notre corps.
En plus de fournir des protéines, du calcium et d'autres minéraux, le yaourt nature est également riche en vitamines B, C et D. Bientôt, ils améliorent considérablement la santé cardiaque, préviennent les problèmes cardiaques, améliorent le système de défense de l'organisme et possèdent des propriétés antioxydantes.
Le yogourt naturel est également considéré comme un allié précieux dans le fonctionnement des neurones et la santé globale du cerveau. Il améliore le métabolisme et contribue à la santé du système immunitaire, renforçant les défenses de l'organisme contre d'éventuelles grippes, rhumes et diverses infections. Par conséquent, il est utile de l'inclure dans divers repas, que ce soit le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner.
Le yogourt nature est une bonne source de minéraux (calcium, phosphore, potassium, magnésium) et de vitamine D, en plus d'être bon pour les os, les muscles, les articulations et les dents. Avec cela, pour les femmes ménopausées, en particulier, le yaourt est un aliment qui peut beaucoup aider. Parce qu'il aidera à l'absorption de divers nutriments qui aident à prévenir des problèmes tels que l'ostéoporose et l'ostéopénie (plus fréquentes chez les femmes âgées).
Le yogourt naturel aide également à renforcer la fonction musculaire et osseuse, ainsi que le système immunitaire. La recommandation des nutritionnistes est d'utiliser ce type de yaourt dans des recettes qui incluent des fruits et d'autres ingrédients riches en vitamines et antioxydants.
