La saison des fêtes touche à sa fin et beaucoup n'ont toujours pas vu les résultats physiques revenir. La vérité est que consommer alcool en faire trop peut perturber tous les gains possibles. D'un autre côté, ne pas consommer de boissons alcoolisées pendant environ un mois peut amener votre corps à obtenir des résultats inattendus.
Une nouvelle tendance émerge pour le début de 2023 appelée "Wet January". L'accent est mis sur la régulation de la consommation d'alcool plutôt que sur l'arrêt total de la consommation.
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Pour le projet, il n'y a pas de définition exacte de la quantité d'alcool qui peut être consommée pendant la période. Cela signifie essentiellement que vous avez juste besoin de réduire votre consommation d'alcool plutôt que de ne pas boire du tout.
1. Vous pouvez perdre du poids sur la balance
L'alcool contient 7 calories par gramme, bien plus que les macronutriments comme les protéines et les glucides. La nutritionniste Lauren Manaker commente le fait :
"Et puisque manger trop de calories peut contribuer à la prise de poids, réduire la consommation d'alcool peut vous aider dans votre parcours de perte de poids. Cela est particulièrement vrai si vous avez tendance à boire des boissons riches en calories et super sucrées comme un piña colada fruitée, donc réduire votre consommation d'alcool pourrait vous faire économiser des calories liquides important".
2. Le sentiment de bonheur sera plus grand
Le nutritionniste a souligné que l'alcool était une forme de dépresseur, ce qui faisait que les gens avaient des effets complètement négatifs lorsqu'ils maintenaient un régime alimentaire de cette façon. « Renoncer à l'alcool pendant un mois peut en fait [rendre une personne] plus heureuse et améliorer sa santé mentale », a-t-il expliqué.
3. Les nuits de sommeil seront encore meilleures
Il y a ceux qui aiment boire un verre de vin pour se détendre avant d'aller dormir, car le sentiment est que le dormir fonctionne mieux. Cependant, l'alcool peut avoir un effet néfaste sur la qualité du sommeil.
Selon les experts, l'alcool inhibe la régulation normale des protéines dans le corps, ce qui rend l'effet équilibrant long à voir. Cela fait que le sommeil normal prend un certain temps pour reprendre son rythme. Si vous souhaitez couper l'alcool pendant 30 jours, le sommeil sera encore plus réparateur.
4. La digestion aura lieu dans unmieux former
Si vous avez récemment souffert de ballonnements et d'autres problèmes, sachez que l'alcool pourrait en être l'une des raisons. Réduire ces boissons pendant 30 jours peut faire une grande différence dans ces problèmes.
Selon les experts, l'alcool inhibe la production normale d'enzymes dans la digestion. De cette façon, les aliments restent dans votre corps sans être digérés, endommageant la muqueuse de l'estomac et provoquant des ballonnements.
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