Découvrez pourquoi nous devrions consommer des fruits de la passion dans notre vie quotidienne

O fruit de la passion c'est le «visage de l'été» et l'un des fruits les plus produits au Brésil, avec de nombreux avantages pour notre organisme. En plus d'agir comme sédatif naturel, sa pulpe est riche en vitamines B et C qui, entre autres, aident à maintenir santé mentale et la physique. Alors regarde ça maintenant pourquoi consommer des fruits de la passion au jour le jour.

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Quelques bienfaits du fruit de la passion

• Soulage l'anxiété et le stress

Le fruit de la passion peut réduire les symptômes d'anxiété et de stress car il est composé de flavonoïdes qui agissent directement sur le système nerveux pour calmer et favoriser la relaxation.

• contrôler le diabète

Toutes les parties du fruit de la passion (pulpe et feuilles) sont riches en antioxydants qui protègent les cellules qui produire de l'insuline, aider à contrôler la glycémie et à prévenir diabète.

• Combattre l'insomnie

Les fleurs, les feuilles et la pulpe de ce fruit ont un effet légèrement calmant sur le système nerveux central, favorisant un sommeil plus réparateur et énergisé.

• Réduit le risque de maladies cardiovasculaires

En raison de sa forte teneur en antioxydants, le fruit de la passion peut améliorer la santé artérielle et prévenir la formation de radicaux libres, qui qui est bénéfique dans la prévention des maladies chroniques telles que l'athérosclérose, les maladies cardiaques, l'hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux cerveau.

Consommation régulière de « fruits de saison »

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de manger au moins 400 grammes de fruits et légumes frais par jour. Du petit-déjeuner au dessert, nous pouvons et devons inclure ce fruit délicieux et nutritif dans notre alimentation quotidienne.

Il est extrêmement important de faire attention à la saisonnalité des fruits, c'est-à-dire de choisir des « fruits de saison », car ils sont plus nutritifs et savoureux. De plus, il s'avère plus économique et contribue à réduire l'impact environnemental. Ainsi, la période des fruits de la passion se situe entre juillet et septembre.

Faire un thé aux fruits de la passion

Ingrédients:

• 1 cuillère à café de feuilles séchées (ou de fruits de la passion écrasés) ou 2 cuillères à café de feuilles fraîches ;
• 150 ml d'eau.

Mode de préparation :

• Tout d'abord, prenez une tasse pour mettre le thé et ajoutez les feuilles (selon votre préférence) à l'eau bouillante ;
• Ensuite, couvrez la tasse et laissez infuser 5 à 10 minutes, filtrez avant de boire et c'est prêt à consommer.