Le docteur Karan Raj s'est fait connaître grâce à son contenu dans le TIC Tac, où il partage des vidéos d'information sur la santé. O médecin a récemment partagé une vidéo dans laquelle il explique la relation entre la qualité du sommeil et le fait de prendre une douche avant de se coucher et aussi juste après le réveil. Par conséquent, dans l'article d'aujourd'hui, nous allons parler un peu de cette relation et de son importance pour le cycle du sommeil.
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Dans la vidéo partagée avec ses 5 millions de followers, le médecin précise que "prendre une douche chaude avant d'aller se coucher refroidit paradoxalement la température corporelle". Ce facteur vous aide à mieux dormir, car un bain chaud abaisse la température de votre corps, ce qui est essentiel pour assurer un cycle de sommeil sain.
De plus, le créateur de contenu du TIC Tac il a également déclaré qu'un bain chaud ou chaud est capable d'induire une vasodilatation, c'est-à-dire l'élargissement des vaisseaux sanguins, ce qui abaissera la température corporelle. Déjà une douche froide est capable de provoquer une vasoconstriction. Rétrécissement des vaisseaux sanguins. Cela augmente la température centrale !
Selon ces faits, Karan Raj recommande: pour avoir un cycle de sommeil sain et correct, l'individu doit prendre un bain chaud avant d'aller dormir, abaissant ainsi la température corporelle, ce qui est essentiel pour la qualité de vie. dormir. Au réveil, l'individu - s'il a des difficultés à se réveiller - doit prendre une douche froide, augmentant ainsi la température, car c'est ce qui le rendra plus alerte et actif tout au long de la journée.
Pour plus de conseils sur la façon de maintenir un mode de vie sain, suivez Karan Raj et restez au courant.
