Savez-vous ce qui arrive à votre corps lorsque vous évitez de sortir de chez vous et que vous vous isolez ?

Être seul et ne pas vouloir sortir de chez soi est une attitude qui mérite attention. Les gens ne sont pas toujours capables de faire la différence entre aimer rester à la maison et éviter les interactions sociales. Souvent, cette préférence peut être un moyen de ne pas pouvoir sortir du comportement d'isolement social.

Les humains sont des êtres sociables qui ont besoin de contact avec leurs pairs pour être satisfaits et motivés dans la vie. Y compris Dr. Drauzio Varella a souligné que les dernières années de recherche dans les domaines des neurosciences, de la psychologie et de l'épidémiologie ont été consacrées à des études comportementales sur les relations humaines.

Ce choix fréquent d'être seul aggrave en fait l'état de solitude et les sentiments de tristesse, de vide et de manque de recul. Ce qui affecte par conséquent la santé physique et mentale des personnes.

Cependant, l'isolement social et la solitude ne sont pas la même chose. Le premier représente un manque de contact social et le second est un état émotionnel. Parfois, l'isolement peut être un choix et une recherche d'un moment de réflexionet la connaissance de soi.

Cependant, l'inquiétude doit être présente lorsqu'on ne peut plus sortir de l'isolement social.

Les effets d'éviter de socialiser

La science prouve déjà que la solitude et l'isolement affectent la santé physique. Même, selon le Dr. Drauzio Varella, la recherche identifie que le nombre de décès précoces augmente chez les personnes qui ont moins de relations sociales.

Mais quelles sont les conséquences pour le corps des personnes en isolement social? Les principaux effets sont :

• Maladies cardiovasculaires (déclenchées par l'accumulation d'émotions négatives)
• Dépression
• Trouble anxieux
• Faible estime de soi
• Faible immunité
• Peur excessive du jugement
• Consommation excessive de substances nocives (alcool, drogues et cigarettes)

Dans certains cas, en laissant le comportement de l'isolement social nécessite le début d'un processus de connaissance de soi et d'actions pratiques qui stimulent l'interaction sociale.

Ainsi, il est nécessaire de créer des stratégies pour encourager le contact humain et rechercher l'aide professionnelle de psychologues, si c'est nécessaire.

(Photo: reproduction/internet)

Comment gérer la solitude et revenir à la socialisation

• Faites appel à un professionnel : rechercher des conseils ou du soutien auprès d'une thérapie individuelle ou de groupe ;
• Participer à des activités de groupe : identifiez vos intérêts principaux, faites du bénévolat et recherchez des communautés qui proposent des activités collectives ;
• Reprenez contact avec vos amis: recherchez des amis et des personnes que vous connaissez qui peuvent être un soutien et une compagnie pour vos activités ;
• Pratiquez l'interaction virtuelle: maintenir un contact virtuel par appel vidéo ou vocal avec la famille et les amis ;
• Faites des exercices physiques : choisissez-en un activité physique pour libérer des endorphines et améliorer l'humeur et la disposition dans la routine.

L'absence de contacts sociaux prolongés engendre des séquelles physiques et mentales qui favorisent beaucoup de souffrance. Par conséquent, il est très important d'éviter l'autocritique et de reconnaître les avantages des contacts sociaux pour votre routine et votre santé.