Les gens recherchent de plus en plus des procédures cosmétiques pour avoir l'air plus sain et plus jeune. Chirurgies plastiques, fillers, harmonisation du visage, tout est valable pour avoir une peau plus ferme. Mais, et si on vous disait que tout cela n'est pas nécessaire ?
Quelques habitudes quotidiennes peuvent améliorer considérablement votre peau, votre humeur et votre apparence générale.
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1. Avec le meilleur
Nous savons que les aliments gras et ultra-transformés peuvent être délicieux. Cependant, il peut être toxique pour votre corps dans son ensemble.
Le passage de ces aliments à travers le corps peut être un tourment non seulement pour votre système digestif, mais aussi pour votre peau, vos cheveux et votre capacité d'attention.
2. couper la cigarette
Nous n'avons même pas besoin de parler des dangers de cigarette pour votre santé à long terme. Plus que cela, il nuit à votre peau, jaunit vos ongles et vos dents. Il est à noter que la version électronique est également nuisible.
3. l'alcool aussi
Vous n'êtes pas conscient du sacrifice que le corps fait pour métaboliser l'alcool de vos boissons. De plus, il provoque une déshydratation des cellules, vous laissant gonflé et endommageant votre foie.
4. Laisser de côté la sédentarité
Il est la porte d'entrée de plusieurs maladies graves et/ou chroniques, comme le diabète et l'apnée du sommeil. De plus, il augmente les risques d'obésité, de thrombose et d'accident vasculaire cérébral (AVC).
5. Prenez du soleil
Cependant, soyez prudent! Le soleil est l'une des sources les plus importantes de vitamine D pour notre corps. Cependant, il est recommandé de ne s'exposer au soleil que jusqu'à 10h et après 16h. Oh oui, et utilisez toujours crème solaire.
6. Rire est le meilleur remède
Cela peut sembler idiot de dire cela, mais le rire est un médicament puissant. La joie augmente les niveaux de dopamine, la sérotonine et l'endorphine, et diminue les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
7. Faire l'amour
Tout comme rire, faire l'amour améliore également votre humeur et, avec cela, votre peau est super rafraîchie !
8. exercer l'esprit
Évitez une foule de maladies dégénératives dans votre cerveau en exerçant simplement votre esprit un peu chaque jour. Faites des mots croisés, lisez, cherchez des énigmes et des défis simples.
9. Bien dormir
Ne sous-estimez pas la puissance de votre repos. Une nuit mal dormie peut provoquer des cernes, des gonflements, de la fatigue et des irritations. L'idéal est de créer des horaires et une routine de sommeil pour que votre corps puisse recharger ses batteries correctement.
10. Bois de l'eau
Un corps bien hydraté aura à peine des rides, des cernes, des imperfections et une peau sèche. Pensez-y avant de négliger vos deux litres d'eau quotidiens.
Diplômée en communication sociale à l'Université fédérale de Goiás. Passionné par les médias numériques, la culture pop, la technologie, la politique et la psychanalyse.
