Selon une étude réalisée par des chercheurs de l'Université de Toronto, Canada, consommer des jus de fruits naturels sans sucre aide à prévenir l’hypertension artérielle et le risque d’accident vasculaire cérébral.
L'étude a été publiée dans la revue Plos One le 15 août et apporte des informations innovantes sur ces cas spécifiques. Il apparaît que, malgré les nombreux facteurs à l’origine de ce type de problèmes, certaines pratiques spécifiques peuvent contribuer à prévenir leur apparition.
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La tension artérielle est un problème qui affecte directement les vaisseaux sanguins, le cœur et le cerveau de l'individu; dans les cas extrêmes, elle peut même provoquer une insuffisance rénale. Cependant, selon les recherches, la consommation de jus naturel, sans sucre, peut aider à prévenir le développement de cette maladie. Comprenons!
Les résultats ont révélé qu’une consommation quotidienne modérée de jus naturels, sans sucre ajouté, avait un impact significatif sur la tension artérielle des participants. En particulier, une consommation de 50 ml à 150 ml de jus de fruit entraînait une réduction moyenne de 3,7 mmHg de la pression artérielle systolique.
En revanche, les personnes qui buvaient des boissons sucrées, comme les sodas, ont présenté une augmentation moyenne de 6,9 mmHg de leur tension artérielle systolique. Par conséquent, cela indique que la consommation de ce type de boisson peut avoir des résultats négatifs dans le développement de cette maladie.
Pour obtenir des résultats concluants, ils ont examiné 93 études antérieures menées par des scientifiques de différentes institutions. Étonnamment, la consommation du fruit entier, en plus du jus naturel, a apporté des bénéfices encore plus significatifs au cours de l’étude.
Les chercheurs pensent que l’effet bénéfique des jus de fruits est lié aux nutriments et aux biocomposés présents dans les fruits. Le professeur John Sievenpiper, auteur principal de l'étude, souligne que les preuves disponibles indiquent clairement que la consommation de des fruits et les jus 100 % naturels, à doses modérées, peuvent entraîner des réductions significatives de la tension artérielle.
Ces résultats offrent une perspective prometteuse sur l’importance du régime alimentaire pour la santé cardiovasculaire globale. Incorporer des jus de fruits frais et des fruits entiers dans une alimentation équilibrée peut constituer une stratégie efficace pour contrôler la tension artérielle et favoriser la santé cardiaque.
Cependant, rappelons que la découverte n'élimine pas la nécessité d'un avis médical sur le sujet et ne remplace pas l'utilisation de médicaments contrôlés. Par conséquent, nous vous recommandons de consulter votre médecin pour prendre toute décision à ce sujet.
