Généralement, les cheveux peuvent souffrir de divers problèmes et finir par paraître ternes et secs, ce qui peut indiquer un manque de certains nutriments dans le corps.
Selon le dermatologue et trichologue Valcinir Bedin, nos cheveux sont considérés comme des bâtonnets de protéines et présentent donc certaines particularités. Certains soins sont donc nécessaires en plus des produits de beauté qui peuvent influencer l’apparence.
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Il est essentiel d'adopter une alimentation qui couvre nutriments les indispensables pour avoir des cheveux plus belle, soyeuse et plus saine. Par conséquent, inclure des acides aminés, des vitamines et des minéraux de manière équilibrée les maintiendra en bonne santé.
Nous examinerons ensuite quelques nutriments importants qui aident à garder vos cheveux sains et impeccables. Voyez en détail ce qu’ils sont !
1. Fer
Le fer est l’un des nutriments les plus importants pour garder les cheveux en bonne santé. Sa carence dans l’organisme affecte non seulement les cheveux, entraînant leur chute, mais peut également générer d’autres problèmes.
2. Zinc
C'est l'un des principaux éléments liés à la croissance des cheveux et des ongles, sa présence en quantité correcte dans l'organisme peut améliorer ce processus d'une manière incroyable.
3. Vitamine B8
Il aide à maintenir la pigmentation des cheveux et également à prévenir leur chute. De cette façon, il prévient la chute des cheveux non seulement sur la tête, mais aussi sur d’autres zones du corps.
4. Bêta-carotène
Parmi les nutriments importants, celui-ci se démarque, car sa présence aide à combattre les processus inflammatoires de l'organisme. Ainsi, il soulage les irritations et les démangeaisons du cuir chevelu.
La grande majorité de ces nutriments se trouvent dans la viande, le poisson, les œufs et d’autres types d’aliments. Il est nécessaire de les ingérer dans un Régime équilibré pour garder des cheveux sains et toujours aussi beaux que possible.
(Image: divulgation)
Dans un premier temps, il est recommandé de consulter votre médecin et votre nutritionniste pour effectuer des tests liés à la présence de ces composants dans l'organisme.
En cas de carence ou d'excès de ceux-ci, une alimentation équilibrée et, éventuellement, une supplémentation sont nécessaires pour obtenir les effets positifs sur les cheveux.
De plus, ces nutriments peuvent avoir une influence non seulement sur les cheveux, mais aussi sur des aspects tels que leur disposition et leur état de santé général. Il est donc recommandé de consulter un professionnel pour comprendre vos besoins.
