Saviez-vous que quelques petits changements dans votre alimentation peuvent avoir un impact important sur votre santé? santé? C'est exact!
Par exemple, certaines boissons saines, facilement incluses dans l’alimentation, peuvent nous aider à contrôler la glycémie et à réduire le mauvais cholestérol.
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Alors, que diriez-vous de préparer un tasse de thé et embarquer pour ce voyage de bien-être avec nous? Vous trouverez ci-dessous trois options délicieuses et saines à ajouter à votre routine: thé à l'hibiscus, Thé vert C'est herbe à maté.
Ce n’est pas seulement pour sa couleur vibrante et son goût sucré et acidulé que le thé à l’hibiscus est si apprécié. C’est aussi un grand allié pour la santé. Le thé d'hibiscus a des propriétés diurétiques, qui aident à éliminer les toxines du corps.
De plus, des études suggèrent qu’il peut contribuer à abaisser la glycémie ainsi qu’à abaisser le cholestérol LDL, souvent appelé « mauvais cholestérol ».
Le thé d'hibiscus est également riche en antioxydants, qui combattent les radicaux libres et aident à garder notre peau jeune. Et si vous aimez une touche de saveur supplémentaire, essayez d'ajouter un bâton de cannelle ou un peu de gingembre !
Il n’est pas nouveau que le thé vert soit associé à un mode de vie sain. Issu des feuilles non fermentées de la plante Camellia sinensis, ce thé est une riche source de des antioxydants appelés polyphénols, qui peuvent aider à améliorer la fonction cellulaire et à réduire inflammation.
Le thé vert a également été associé à la régulation de la glycémie, ce qui est essentiel pour ceux qui tentent de contrôler leur glycémie. De plus, des études montrent qu’il peut aider à réduire le cholestérol LDL.
Pour une expérience plus agréable, évitez de laisser infuser le thé trop longtemps car cela pourrait le rendre amer. Environ 2 à 3 minutes suffisent pour libérer les composés bénéfiques sans compromettre la saveur.
Populaire dans Amérique du Sud, notamment au Brésil, en Argentine et en Uruguay, le yerba maté n'est pas seulement une boisson sociale mais aussi une puissance nutritionnelle. Il contient une variété de vitamines, de minéraux et d’antioxydants qui peuvent être bénéfiques pour la santé.
Le yerba maté possède également des propriétés qui aident à contrôler les niveaux de glucose, ce qui en fait une excellente alternative pour ceux qui souffrent ou risquent de développer un diabète de type 2.
De plus, cette plante miracle a également été associée à la réduction du taux de mauvais cholestérol. Et si vous recherchez un petit « boost » d’énergie, la yerba maté contient également de la caféine !
Que vous soyez un amateur de thé ou que vous recherchiez simplement des moyens naturels d'améliorer votre santé, ces trois boissons sont de bonnes options pour ajouter de la saveur et des bienfaits à votre routine quotidienne.
Rappelons cependant que si ces thés peuvent contribuer à la santé, il est également important de maintenir une alimentation équilibrée et de consulter régulièrement un médecin ou un nutritionniste. Alors, faites chauffer l’eau, choisissez votre thé préféré et trinquez à une vie plus saine !
