Si vous êtes en essayant de perdre du poids Si vous ne savez pas par où commencer, sachez que le matin peut être un point de départ efficace.
Beaucoup de gens considèrent le petit-déjeuner comme le collation repas le plus important de la journée et assurez-vous de commencer la journée avec un repas nutritif.
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Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est qu'il est parfaitement possible de savourer un petit-déjeuner copieux tout en suivant votre plan de perte de poids.
Directrice du programme de bien-être École de santé de Harvard, la nutritionniste Monique Tello suggère d'éviter les options qui contiennent beaucoup de farine blanche, de sucre et de graisse pour réussir à atteindre vos objectifs de perte de poids.
L'experte Monique Tello partage de précieux conseils pour ceux qui souhaitent perdre du poids. La principale suggestion est de choisir des aliments à faible indice glycémique.
Cela signifie qu'il est possible d'inclure des aliments faibles en glucides, voire sans glucides, tels que des œufs préparés avec de l'huile d'olive, des noix ou encore certaines variétés de viande, comme de fines tranches de lézard fumé.
Puisque ces aliments recommandés peuvent être relativement pauvres en fibres, Monique recommande d'enrichir le repas avec des fruits accompagnés d'avoine ou, alternativement, d'opter pour du pain complet.
Une alternative est de consommer une portion de yaourt nature non sucré, accompagnée d'une généreuse portion de fruits et d'un mélange d'oléagineux, comme des noix.
De plus, vous pouvez innover et déguster une omelette pleine de légumes, comme des courgettes, des poireaux et des tomates.
En suivant ces conseils de ceux qui comprennent le sujet, suggérés par Monique, il est possible de profiter d'un petit-déjeuner sain avec un faible indice glycémique. Cela contribue non seulement au processus de perte de poids, mais favorise également un mode de vie plus sain en général.
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