Le mode de vie sédentaire est considéré comme l'une des principales maladies du 21e siècle, avec la dépression et le stress qui affectent de nombreuses personnes aujourd'hui, étant des données alarmantes. Selon l'OMS, la maladie touche au moins 1/3 de la population adulte. Le 10 mars est considéré comme la Journée nationale de lutte contre la sédentarité. On en sait un peu plus sur la sédentarité et ses risques pour notre santé ?
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Un mode de vie sédentaire est connu comme le père de tous les maux, la sédentarité ou sa diminution entraîne plusieurs problèmes de santé. maladies considérées comme non transmissibles, qui conduisent à l'obésité, au diabète et aux maladies cardiaques, c'est-à-dire la personne qui n'exerce pas d'activités les activités physiques quotidiennes, ou même certains jours de la semaine, pendant seulement 30 minutes, telles que les activités aérobiques, la marche, la course, le vélo, sont considérées sédentaire.
Un facteur intéressant est qu'il y a longtemps, à l'époque des grottes, les hommes qui y vivaient devaient être se déplacer pour chasser leurs activités de nourriture, de chasse et de survie, l'évolution de l'espèce n'a pas prédit l'homme sédentaire dans le jours actuels. Aujourd'hui, nous vivons des moments d'auto-indulgence, l'homme moderne vit un scénario de course, de stress, il finit par laisser de côté l'exercice physique, surtout au travail, où beaucoup effectuent différents types d'activités assis, conduisent toujours, laissant peu de temps pour faire de l'exercice, au 20ème siècle, seulement 10% de la population travaillait de cette manière. manière.
Aujourd'hui, le tableau n'a inversé que 10 % des métiers qui font bouger, le reste, c'est-à-dire 90 %, travaillent assis. Le corps a été conçu pour effectuer des exercices physiques et pas seulement pour effectuer des activités mécaniques et répétitives, avec cela, il provoque de graves problèmes tels que les maladies cardiovasculaires, les maladies dermatologique, compromis sur la qualité de vie, fatigue, mal-être quotidien, le corps devient un fardeau, perte de libido, mauvaise humeur, déséquilibre hormonal, atrophie musculaire, accumulation de graisse, et des cas plus graves peuvent entraîner la mort, atteignant 14% des cas de décès au Brésil déjà enregistrés, l'homme tombe malade et la partie sociale est aggravée par le fait du grand développement technologique.
Selon l'OMS, les personnes ayant une dépense calorique de 2,2 kcal par semaine, peuvent présenter une situation de mode de vie sédentaire. Les hommes sont considérés comme plus sédentaires que les femmes, car dans certaines réalités, ils ont un double quart de travail.
Seulement 16,4 pour cent de la population générale est considérée comme active, c'est-à-dire un nombre très faible par rapport au niveau de la population présente au Brésil.
La recherche montre que ce sont principalement les femmes peu instruites ou même les enfants de parents éducation inférieure, sont présents dans les facteurs de la sédentarité, parler de la sédentarité, c'est parler société.
La plupart des femmes dans leur vie quotidienne ont un double quart de travail, comme s'occuper de la maison et des enfants, et aussi travailler à l'extérieur, ne laissant pas de temps pour les activités physiques, ce scénario est très courant les jours actuel.
De nombreux Brésiliens n'ont pas les conditions physiques ou sociales pour pratiquer des activités physiques au quotidien, soit à cause de l'endroit où ils se trouvent, soit à cause du manque de nourriture qui permet d'avoir de l'énergie nécessaire pour effectuer des mouvements, voire des maladies qui affectent une partie du corps de la personne, l'émotionnel, comme la dépression, ce qui fait que la personne n'a pas la moindre envie de se lever de la lit.
Ces cas doivent être analysés et traités sérieusement et surtout sans jugement, afin qu'il y ait des possibilités pour plus d'attention et d'engagement par rapport à ces réalités, en recherchant une meilleure condition de vie et surtout pour santé.
Autant le Brésil a un scénario de risques inquiétants, autant les États-Unis et la Russie vont de l'avant en matière de sédentarité.
La bonne chose est que les recherches montrent que nous, les Brésiliens, avons réussi à inverser cette situation avec beaucoup de volonté, en changeant la tendance à l'apparition de maladies causées par des modes de vie sédentaires. L'idée principale est de construire un exercice physique quotidien, en habituant le corps à la routine, avec un corps adapté, il devient plus difficile d'interrompre le processus.
L'exercice est le plus souvent utilisé pour prévenir ou traiter les maladies, et vous voulez sûrement l'utiliser pour les prévenir, n'est-ce pas? L'exercice est un grand allié pour l'esprit, émotionnel, spirituel, en d'autres termes, pour tout le corps.
La question du temps reste une justification et même un problème très présent chez la plupart des gens qui ne font pas d'exercice, les meilleurs l'option est de chercher des moyens pour qu'au moins la population brésilienne prenne 20 minutes par jour pour pratiquer une activité physique alternative, aimer:
Nous savons qu'à l'époque moderne, les enfants sont de plus en plus déconnectés des activités et des jeux qui impliquent des mouvements et le travail des l'esprit et de plus en plus connecté à la technologie, et le facteur alimentaire est encore plus aggravant, les enfants et les adolescents mangent de plus en plus mal.
Il est important que les parents soient conscients de ce scénario et guident la consommation d'aliments plus sains et la pratique de l'exercice physique
À l'école, il est extrêmement important d'inclure des activités physiques dans la vie quotidienne des enfants et des adolescents, en particulier les enfants qui sont en phase de développement et ont besoin de dépenser cette énergie, entre 4 et 8 ans. déité.
L'école peut promouvoir des activités qui impliquent le corps et l'esprit et l'union des enfants, ces activités en plus d'être un grand allié de la santé s'avèrent une performance satisfaisante dans l'apprentissage le même. Les mouvements peuvent impliquer des étirements, des jeux avec des cordes, des cônes, des cerceaux, un ballon. Qui ne se souvient pas du fameux incendie? Il est nécessaire de prendre au moins une demi-heure dans la journée pour permettre les activités et améliorer le niveau de tension des étudiants, notamment les jours d'examens, en travaillant sur la question de la patience. Vous avez vu à quel point l'exercice physique est un excellent compagnon de tous les instants, n'oubliez pas de le faire !!!
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