Gymnastique du travail: histoire, origine, types et principaux avantages

LES gymnastique du travail est un ensemble de pratiques sportives pratiquées afin d'éviter les pathologies et les problèmes de santé liés à la l'environnement de travail et les activités de travail, en motivant les travailleurs à faire de l'exercice et en réduisant la stress. La gymnastique en milieu de travail est souvent pratiquée sur le lieu de travail même, et a une durée courte, au maximum une heure.

Ces pratiques peuvent être. effectuée quotidiennement et leur fréquence varie en fonction de la disponibilité de. professionnels et l'emplacement fourni par l'entreprise.

Avec la popularisation de ce gymnase, les gestionnaires et les entrepreneurs ont réalisé que l'amélioration de la qualité de vie et de la satisfaction au travail a augmenté la productivité des employés, et par conséquent, de l'entreprise en tant que ensemble. Il y a alors eu un changement dans les priorités des entreprises, qui ont commencé à se préoccuper davantage de l'environnement de travail qu'elles offraient à leurs employés.

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Histoire de la gymnastique ouvrière

Cet ensemble d'activités physiques a émergé en Europe dans les années 1920, après la révolution industrielle, avec la consolidation d'un nouveau système de production à grande échelle.

Lorsque l'œuvre a été créée, elle s'appelait « Break Gymnastics », et elle a commencé à devenir populaire dans les usines polonaises et russes.

À la fin des années 1920, les industries japonaises. assimilé ces pratiques et leurs managers en percevaient les bénéfices, tels que a. réduction de la pression physique et mentale sur les employés, augmentant a. productivité d'entre eux.

En 1968, cette pratique a été mise en œuvre aux États-Unis. États, gagnant une grande visibilité.

Cette pratique est arrivée au Brésil en 1901. LES. première institution brésilienne à proposer des séances de gymnastique du travail. ses ouvriers étaient l'usine de tissu de Bangu.

Actuellement, la pratique de la gymnastique au travail en est devenue une. pratique courante et populaire dans de nombreuses entreprises, qui sont soucieux de promouvoir le. bien-être de ses employés, ainsi que la promotion de l'interaction entre les employés. eux-mêmes, devenant partie intégrante des directives administratives de nombreuses entreprises.

La mise en œuvre d'un. Le programme de gymnastique en milieu de travail est également lié à la valorisation de. salariés, l'intérêt de l'entreprise pour la santé de ses salariés, a. valoriser le travail de qualité, la prévention des maladies et. construire un bon environnement de travail.

Ainsi, la gymnastique du travail. elle est également liée à la qualité de vie, au maintien de la santé et à la santé. diminution de l'usure causée par le travail.

Types de gymnastique de travail

La gymnastique au travail peut être classée selon les objectifs des exercices et selon les besoins des travailleurs :

Vous pouvez les trier. modalités de la gymnastique du travail en fonction du temps d'exécution de la. Des exercices:

• Gymnastique préparatoire au travail, dont la fonction est de préparer le corps du salarié à l'exécution du travail physique, favorisant l'oxygénation des tissus corporels, l'augmentation de la fréquence cardiaque, une disposition et une concentration accrues dans le travail. Ce type de gymnastique est composé d'exercices d'une durée moyenne de 10 à 12 minutes, dans lesquels ils sont effectuer des exercices qui favorisent la coordination motrice, l'équilibre, la concentration, la flexibilité et la force muscle.
• Compensatoire, dont la fonction est de réduire les tensions musculaires résultant d'une utilisation excessive des structures corporelles due à une mauvaise posture ou à des efforts excessifs; ce type de modalité se pratique tout au long de la journée de travail. Ce type d'exercice favorise la détoxification du corps, la correction de la posture corporelle et la réduction de la fatigue mentale et musculaire. La série d'exercices pratiqués cherche à travailler spécifiquement les mouvements pour corriger la posture, augmenter la souplesse, favoriser les exercices d'étirement et de respiration.
• Gymnastique de travail de relaxation, dont la fonction est de soulager les tensions accumulées au cours de la journée et de réduire le stress. La gymnastique de relaxation au travail se pratique après la journée de travail, à travers des séances d'auto-massage, des exercices de contrôle de la respiration, des étirements et des méditations de divers types.
• Il peut également être classé selon la finalité des exercices effectués :
• Gymnastique au travail pour la correction posturale, dont le but est d'équilibrer la musculature du corps, par l'étirement et le renforcement des muscles peu sollicités. Ces exercices sont effectués toutes les dix minutes et peuvent être effectués quotidiennement ou jusqu'à trois fois par semaine.
• Gymnastique de travail compensatoire, dont le but est de prévenir et de compenser les adaptations posturales et les déformations. Ces exercices sont effectués en utilisant des mouvements symétriques et ont une durée maximale de dix minutes.
• Gymnastique thérapeutique du travail, dont le but est de traiter les troubles, les maladies et les changements posturaux, selon les plaintes du salarié, d'une durée moyenne de trente minutes.
• Gymnastique de travail conservatrice, dont le but est de maintenir la forme physique, ainsi que l'équilibre musculaire et les corrections posturales. La durée moyenne de ces exercices est de quarante à quatre-vingt-dix minutes.

Principale. bienfaits de la gymnastique au travail :

• Diminution de la fatigue mentale et corporelle;
• Diminution du stress;
• Diminution du mode de vie sédentaire;
• Prévention des pathologies liées aux mouvements répétitifs, telles que les microtraumatismes répétés et les troubles ostéomusculaires liés à l'activité professionnelle ;
• Amélioration de l'aspect postural et correction des problèmes rachidiens;
• Augmentation de la productivité des travailleurs au travail ;
• Amélioration de la qualité des relations entre les collègues et les gestionnaires ;
• Concentration accrue des travailleurs dans leurs fonctions quotidiennes ;
• Diminution des dépenses de l'entreprise avec les congés médicaux des travailleurs ;
• Prévention des maladies ostéomusculaires;
• Promotion de l'intégration entre les équipes performantes;
• Amélioration de l'environnement de travail, avec une augmentation conséquente de la productivité ;
• Augmentation de la satisfaction des travailleurs à l'égard de leur travail ;
• Réduction des risques et du nombre d'accidents du travail, réduisant également les coûts qui y sont liés ;
• Optimisation de la routine des employés et amélioration de la gestion du temps;
• Diminution des absences du travail en raison de problèmes physiques et mentaux;
• Améliorer l'image de l'entreprise auprès de ses employés et accroître leur estime de soi ;
• Diminution des taux de rotation des employés de l'entreprise, réduisant également les dépenses de l'entreprise et augmentant la rétention des bons employés ;
• Diminution des accidents liés au déséquilibre moteur, aux efforts répétitifs concentrés sur des articulations spécifiques et à la concentration chronique de charges lourdes sur un seul côté du corps.

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• Athlétisme
• Base-ball
• Basketball
• futsal
• Le football