क्या दिन में सोने से स्वास्थ्य पर असर पड़ता है?

यह किसी के लिए खबर नहीं है कि नींद की गुणवत्ता इसका सीधा असर व्यक्ति के दिन पर पड़ता है. इसलिए, नींद बेहद महत्वपूर्ण है और इसे रोजमर्रा की जिंदगी में प्राथमिकता दी जानी चाहिए। इसलिए, आज के लेख में हम नींद की दिनचर्या के बारे में बात करने जा रहे हैं, खासकर दिन में सोने के बारे में, जिसके आपके स्वास्थ्य पर कुछ परिणाम हो सकते हैं। अब देखें इनके बीच का रिश्ता नींद और चिंता.

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नींद और चिंता: समझें कि एक दूसरे को कैसे प्रभावित करता है

फ़ेडरल यूनिवर्सिटी ऑफ़ यूरल्स (यूआरएफयू) और यूनिवर्सिटी ऑफ़ ट्यूबिंगन (जर्मनी) के शोधकर्ताओं द्वारा किया गया एक नया अध्ययन सामने आया है। से पीड़ित व्यक्तियों के लिए पुनर्वास रणनीतियों के विकास में सहायता करने के उद्देश्य से चिंता।

शोधकर्ताओं द्वारा किए गए प्रयोगों में, यह निर्धारित करना संभव था कि दिन में दो घंटे की झपकी सोने से कुछ समय पहले जब्त की गई भय की यादों में वृद्धि में योगदान करती है। इसके अलावा, यह निष्कर्ष निकालना संभव था कि भावनात्मक फिल्म देखने या कंप्यूटर गेम खेलने के बाद डरावनी यादें होने की संभावना बढ़ जाती है।

प्रयोग कैसे काम आये?

प्रयोग में भाग लेने वाले डर कंडीशनिंग प्रतिमान से गुज़रे। सबसे पहले, उन्हें तटस्थ स्वर और फिर तेज़ आवाज़ के संपर्क में लाया गया। इस प्रदर्शन ने वैज्ञानिकों को यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति दी कि डर सीखने के तंत्रिका लक्षण एक झपकी के बाद और, समान मात्रा में, थोड़े आराम के बाद बढ़ जाते हैं।

18 स्वस्थ युवाओं में दो घंटे की दिन की झपकी या जागने की समान अवधि से पहले और बाद में इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राफी द्वारा प्रतिभागियों की प्रतिक्रियाओं का अध्ययन किया गया।

अब शोधकर्ता एक नैदानिक ​​​​परीक्षण में निवेश कर रहे हैं जो रोगियों का वानस्पतिक अवस्था में परीक्षण करेगा यह निर्धारित करने के लिए न्यूनतम सचेत अवस्था कि नींद आपकी चिंता के स्तर और स्मृति स्मृति गठन को कैसे प्रभावित करेगी डर।

उन स्थितियों में नींद के प्रभाव को समझना जहां भावनात्मक आघात होता है, इन मानसिक विकारों के पीड़ितों से निपटने के लिए प्रभावी रणनीति विकसित करने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।