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यह पद लें और अगले छह साल के जीवन की गारंटी लें

द टुडे शो में दिखाया गया एक "स्वास्थ्य परीक्षण" वायरल हो गया है टिक टॉक इसके आरोपों के लिए. ऐसा इसलिए है क्योंकि एनबीसी न्यूज डॉक्टर, डॉ. नताली अजार ने सुझाव दिया कि परीक्षण "आपके स्वास्थ्य का एक अप्रत्यक्ष मार्कर" है और यह भी अनुमान लगा सकता है कि आप कितने समय तक जीवित रहेंगे। चेक आउट!

"बैठो और खड़े होकर परीक्षण करो"

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2012 के एक अध्ययन के अनुसार, परीक्षण 51 से 80 वर्ष की आयु के लोगों के लिए मृत्यु दर की भविष्यवाणी करता है। डॉ. ने कहा, "अध्ययन में पाया गया कि स्कोर जितना कम होगा, अगले छह वर्षों में आपकी मृत्यु की संभावना सात गुना अधिक होगी।" खराब किस्मत। आप सीधे खड़े होकर परीक्षण शुरू करते हैं, इससे पहले कि आप क्रॉस-लेग करके बैठें और फिर से उठने की कोशिश करें।

@डैनियलमोज़ेली

क्या दिलचस्प तथ्य है 💀#fyp#तथ्य#अक्षम#स्वास्थ्य#मज़ेदार#व्हीलचेयर#लकवाग्रस्त#टेट्राप्लाजिक

♬ मूल ध्वनि - डैनियल मोसले

अजार ने इस बात पर जोर दिया कि "जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम हृदय स्वास्थ्य और एरोबिक फिटनेस के बारे में बात करने में समय बिताते हैं, लेकिन संतुलन, लचीलापन और चपलता भी बहुत महत्वपूर्ण है।"

कई उपयोगकर्ताओं ने परीक्षण को स्वयं आज़माया और असफल रहे। एक वीडियो जल्द ही अन्य उन्मादी टिकटोकर्स की हजारों टिप्पणियों से भर गया जिसमें एक चुटकुला था: "मैं खूबसूरती से उतर भी नहीं सकता, तो क्या इससे मेरी उम्र तीन साल कम हो जाएगी?"

एक अन्य ने मजाक में कहा कि उसने ऐसा किया और कहा: "मैंने यह किया, लेकिन मुझे लगता है कि इसे करने में मुझे अपने जीवन के छह दिन लग गए"।

सच तो यह है कि मृत्यु की भविष्यवाणी करने का कोई तरीका नहीं है। हालाँकि, कुछ ऐसे दृष्टिकोण हैं जिनसे आप अधिक समय तक जीवित रह सकते हैं।

  • फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर स्वस्थ और संतुलित आहार अपनाएं;
  • प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा, संतृप्त विटामिन और नमक के अत्यधिक सेवन से बचें;
  • नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें, दिन में कम से कम 30 मिनट, सप्ताह में पांच बार;
  • स्वस्थ वजन बनाए रखें और अधिक वजन और मोटापे से बचें, जिससे कई पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।
  • धूम्रपान न करें और अत्यधिक शराब के सेवन से बचें;
  • की तकनीकों के माध्यम से तनाव और चिंता को नियंत्रित करें ध्यान, योग, प्रशिक्षण अभ्यास या अन्य अभ्यास जो आराम करने में मदद करते हैं;
  • दिन के दौरान आराम करने, महसूस करने और सतर्क रहने के लिए पर्याप्त नींद लें।

फ़िल्मों और श्रृंखलाओं तथा सिनेमा से जुड़ी हर चीज़ का प्रेमी। नेटवर्क पर एक सक्रिय जिज्ञासु, हमेशा वेब के बारे में जानकारी से जुड़ा रहता है।

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