जब आप उदास महसूस कर रहे हों, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप समझें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, क्योंकि केवल तभी आप सही ढंग से व्याख्या कर सकते हैं कि आपका जीवन कैसा चल रहा है।
जब लोग किसी स्थिति से गुज़र रहे होते हैं तो खुद को निदान देते देखना आम बात हो गई है मुश्किल, या तो शादी या काम के कारण, और वे सोचते हैं कि, इन चीजों को छोड़कर, वे अपने जीवन को हमेशा के लिए समाप्त कर सकते हैं। उदासी।
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लेकिन होता यह है कि हमारे जीवन की सभी समस्याएं बाहरी कारकों के कारण नहीं हो सकतीं, बल्कि वे हमारे मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
यदि आप बेहतर ढंग से समझना चाहते हैं कि क्या आपकी स्थिति शारीरिक नहीं है, बल्कि अवसाद से संबंधित है, तो इस पर ध्यान देने के लिए नीचे दिए गए कुछ संकेतकों का पालन करें!
पहला संकेतक कि आपकी स्थिति सिर्फ अपने साथी से नाखुश होना नहीं है, बल्कि अवसाद से संबंधित है, यौन इच्छा महसूस न करना।
यदि आप अपने साथी या अन्य लोगों के लिए इच्छा महसूस करते थे जिनके साथ आप रिश्ते में थे और वह बदल गया है, तो संभव है कि अवसाद आपके जीवन का हिस्सा है।
एक और संकेत कि अवसाद आपके जीवन में एक वास्तविकता हो सकता है, वह है जब आप लोगों की, विशेषकर अपने दोस्तों की परवाह नहीं करना शुरू कर देते हैं।
यदि आपको इन लोगों को संदेश भेजने या उनसे बात करने का मन नहीं है, तो यह एक समस्या हो सकती है, खासकर यदि उन्होंने आपके साथ कुछ भी बुरा नहीं किया है।
जब आप दोस्तों या परिवार के साथ सड़क पर चल रहे हों और आपको लगे कि आप धीरे-धीरे चल रहे हैं, तो यह भी अवसाद का संकेत हो सकता है।
इस लक्षण को साइकोमोटर स्लोइंग के रूप में जाना जाता है और यह अवसाद से जुड़ा हो सकता है।
आपके शरीर में अवसाद का एक और संकेत तब होता है जब आपको ऐसी बीमारियाँ होने लगती हैं जो समझ में नहीं आती हैं। आपके साथ आने वाले डॉक्टरों द्वारा भी नहीं, यानी वे निदान की तलाश में हैं और नहीं पाना।
अवसाद से पीड़ित कई लोगों को पीठ, सिर और रीढ़ में शारीरिक दर्द हो सकता है और इसका कोई विशेष कारण नहीं हो सकता है, बल्कि यह इस स्थिति से जुड़ा हो सकता है।
आपके शरीर में अवसाद का एक और संकेतक तब होता है जब आप जो करते हैं उसके लिए हमेशा दोषी महसूस करते हैं, जैसे कि आपका दिमाग सोचता है कि आप हर समय असफल हो रहे हैं।
यदि आपमें इनमें से कोई भी लक्षण है, तो इस स्थिति से निपटने के लिए जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।