वैज्ञानिकों के अनुसार, के मामलों की संख्या पागलपन और जैसी बीमारियाँ भूलने की बीमारी आने वाले वर्षों में उल्लेखनीय वृद्धि होनी चाहिए।
सौभाग्य से, हालांकि, कुछ आदतें हैं जो अल्जाइमर को रोकने में मदद कर सकती हैं। नीचे देखें कि वे क्या हैं और कैसे वे आपको स्वस्थ बुढ़ापे में मदद करते हैं।
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मूल रूप से, अल्जाइमर एक अपक्षयी बीमारी है, जो स्मृति जैसे कुछ बहुत महत्वपूर्ण मस्तिष्क कार्यों के नुकसान को उत्तेजित करती है। इसलिए, यह एक ऐसी स्थिति है जो दुनिया भर में कई लोगों को डराती है, खासकर वे जो 60 वर्ष के करीब हैं। इसमें यह भी शामिल है कि यह उन बीमारियों में से एक है जो बुजुर्ग रोगियों में सबसे अधिक पहचानी गई है।
चूँकि यह एक ऐसी बीमारी है जो मस्तिष्क को धीरे-धीरे प्रभावित करती है, कुछ आदतें इस संज्ञानात्मक गिरावट को कम कर सकती हैं। सामान्य तौर पर, वे उन गतिविधियों से अधिक संबंधित हैं जिनकी दवा दैनिक आधार पर सिफारिश करती है, जैसे सिगरेट से परहेज करना और स्वस्थ आहार बनाए रखना। इस तरह, मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं के इस अध: पतन और परिणामस्वरूप मस्तिष्क द्रव्यमान में कमी से बचना संभव है।
बहुत से लोग यह नहीं जानते, लेकिन दोस्तों और परिवार का एक स्वस्थ नेटवर्क होना मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि समाजीकरण के माध्यम से, मनोभ्रंश के जोखिम को काफी कम करना संभव है, क्योंकि इस अंग का लगातार व्यायाम किया जाता है।
कुछ शोध के अनुसार, जो लोग धूम्रपान करते हैं उनमें मनोभ्रंश से पीड़ित होने का जोखिम लगभग 50% अधिक होता है। इसलिए, धूम्रपान एक ऐसी चीज़ है जो निश्चित रूप से मस्तिष्क को ख़राब करता है और बुढ़ापे में गंभीर क्षति का संकेत देता है।
स्वस्थ और संतुलित आहार एक ऐसी चीज़ है जो शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करती है। यह आदत न केवल मांसपेशियों और शारीरिक पहलू पर, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी बेहद सकारात्मक प्रभाव डालती है। इस वजह से, जैविक खाद्य पदार्थ जैसे फल, सब्जियां और सब्जियों का सेवन करना बहुत महत्वपूर्ण है।
इसके माध्यम से, शरीर में विभिन्न एंटीऑक्सिडेंट वितरित करना संभव है जो वर्षों से जमा होंगे, एक बहुत ही स्वस्थ बुढ़ापा प्रदान करेंगे।
