क्या आपने कभी सामाजिक चिंता के बारे में सुना है? हालाँकि इस पर बहुत कम बहस हुई है, फिर भी यह विकार अधिक से अधिक लोगों को प्रभावित कर रहा है।
संक्षेप में, यह स्थिति समाज में जीवन और अन्य लोगों के साथ बातचीत के एक बड़े डर की विशेषता है, चाहे वह कितना भी छोटा क्यों न हो।
और देखें
शोध से पता चलता है कि किशोरों का दिमाग 'वायर्ड' होता है...
खुश रहने के लिए सफाई की 4 आदतें आपको तोड़नी होंगी
आम तौर पर, सामाजिक चिंता से पीड़ित लोग 13 साल की उम्र में अपने पहले लक्षण दिखाना शुरू कर देते हैं किशोरावस्था, लेकिन व्यक्ति या उनके परिवार के सदस्य हमेशा इस विकार पर ध्यान नहीं देते, जिससे निदान और उपचार मुश्किल हो जाता है। समस्या का समाधान।
अगले सात विषयों में, सामाजिक चिंता के सात मुख्य लक्षणों का वर्णन और विस्तार से वर्णन किया गया है, जिन संकेतों पर अक्सर ध्यान नहीं दिया जाता है।
यदि आपको लगता है कि आपको यह समस्या हो सकती है या आप परिवार के किसी सदस्य या मित्र के बारे में चिंतित हैं जो असामाजिक है, तो पढ़ें!
1. शर्मिंदा होने से डर लगता है
सामाजिक चिंता का पहला और सबसे स्पष्ट लक्षण शर्मिंदा होने का अत्यधिक डर होना है, भले ही वह जोखिम आसन्न न हो।
इस स्थिति वाले लोग, उदाहरण के लिए, किसी सार्वजनिक बैठक, किसी पार्टी या दोस्तों के साथ बातचीत में प्रवेश करने से पहले हमेशा किसी शर्मनाक या अपमानजनक स्थिति से गुज़रने की कल्पना करते रहते हैं।
2. न्याय किए जाने के डर से स्थितियों से बचना
आमतौर पर चिंतित लोगों को खुद को शर्मिंदा करने का जो डर महसूस होता है, उससे उन्हें अपने किसी काम के लिए आलोचना किए जाने का भी डर सताता है।
इसके साथ ही, उनके लिए यह सोचना आम बात है कि "अन्य लोग सोचेंगे कि मैं बेवकूफ हूं" या "मैं गड़बड़ कर दूंगा और हर कोई सोचेगा कि मैं बेवकूफ हूं"।
इसी कारण से ये लोग अटके रहते हैं और अपने जीवन में किसी भी चीज में प्रगति नहीं कर पाते हैं।
3. केवल कुछ विशिष्ट लोगों के आसपास ही सहज महसूस करें
जैसा कि हमने अब तक बताया है, सामाजिक चिंता लोगों को कई लोगों से मिलने में असुरक्षित महसूस कराती है।
परिणामस्वरूप, प्रभावित व्यक्ति उदाहरण के लिए, कुछ विशिष्ट लोगों, जैसे माता-पिता, भाई-बहन या चचेरे भाई-बहनों के प्रति अत्यधिक लगाव दिखाते हैं।
4. अन्य लोगों द्वारा आपके व्यवहार को नोटिस करने से असहज महसूस होना
क्रूर सामाजिक चिंता से उत्पन्न एक और बड़ा डर समस्या को अन्य लोगों द्वारा नोटिस किया जाना है।
सामाजिक चिंता से पीड़ित लोगों को अक्सर पता चलता है कि लोग कांपते हाथ, फूले हुए गाल, अस्पष्ट वाणी और सार्वजनिक रूप से होने के डर की अन्य विशेषताओं को देखते हैं। इस प्रकार, वे और भी अधिक सामाजिक संपर्क से बचते हैं।
5. "निजी" भय होना
क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो सार्वजनिक रूप से साधारण काम करने से डरता है, जैसे बात करना, खाना या यहां तक कि जहां बहुत सारे लोग हों वहां चलना भी? तो इस व्यक्ति को सामाजिक चिंता हो सकती है।
यहां, कुछ "गलत" करने और दूसरों द्वारा मज़ाक उड़ाए जाने का पहले से ही विशिष्ट डर दोहराया जाता है।
6. अत्यधिक आत्म-आलोचना
सामाजिक चिंता से ग्रस्त लोग खुद का विश्लेषण करने और उन चीजों पर खुद को कोसने में बहुत समय बिताते हैं, जो उनके दिमाग में, बातचीत की गलतियाँ थीं।
आत्म-आलोचना की यह अधिकता इस स्थिति का एक और स्पष्ट संकेत है और इसे सबसे हानिकारक में से एक भी माना जा सकता है, क्योंकि यह व्यक्ति पर एक बड़ा मनोवैज्ञानिक प्रभाव उत्पन्न करता है।
7. ऐसी चीजें बनाएं जो अस्तित्व में नहीं हैं और उन्हें सच मानें
अंत में, हमारे पास सामाजिक चिंता का एक और बड़ा संकेत है: किसी ऐसी चीज़ पर दृढ़ विश्वास जो अस्तित्व में नहीं है, कि उसने स्वयं का आविष्कार किया है।
सामाजिक चिंताएँ अक्सर ऐसी चीज़ों की कल्पना करती हैं जैसे: "लोग सोचते हैं कि मैं अजीब हूँ" या "हर कोई सोचता है कि मैं बदसूरत या बेकार हूँ" और वास्तव में इस पर विश्वास करते हैं।
अंत में, ये विचार आम तौर पर चिंतित व्यक्ति द्वारा बनाई गई दंतकथाएँ हैं और तथ्यों की वास्तविकता को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं।
सामाजिक चिंता के लक्षण दिखने पर, आपको प्रारंभिक बातचीत के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। उस स्थिति में, यह एक मनोवैज्ञानिक होना चाहिए।
सामान्य तौर पर, इस स्थिति के उपचार में लक्षणों को रोकने और प्रभावित व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक स्थिति को उलटने के लिए दवा और व्यावसायिक चिकित्सा सत्रों का उपयोग शामिल होता है।
अधिकांश मामलों में, सामाजिक चिंता पूरी तरह से उलट जाती है और व्यक्ति ठीक होने के बाद एक हल्का और खुशहाल जीवन जीना शुरू कर देता है।
इतिहास और मानव संसाधन प्रौद्योगिकी में स्नातक। लेखन के प्रति जुनूनी, आज वह वेब के लिए एक कंटेंट राइटर के रूप में पेशेवर रूप से अभिनय करने, विभिन्न क्षेत्रों और विभिन्न प्रारूपों में लेख लिखने का सपना देखता है।