ऐसे कुछ जोड़े हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं, जैसे कि सेम और चावल के मामले में, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि एक उत्कृष्ट "विटामिन कॉम्बो" हमारे लिए बहुत कुछ अच्छा करने के लिए उपलब्ध है। के क्षेत्र में अध्ययन के अनुसार पोषण, विटामिन डी3 और के2 एक दूसरे के पूरक हैं और इसलिए इनका एक साथ सेवन करना अद्भुत है। खासकर उन लोगों के लिए जिनमें कैल्शियम की कमी होती है।
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विटामिन K2 स्वस्थ हड्डियों और दांतों के विकास और रखरखाव में मदद करता है। यह संभव है क्योंकि इसके माध्यम से शरीर कैल्शियम का सही ढंग से उपयोग करने की स्थिति प्राप्त करता है। यहां तक कि शरीर में K2 की अनुपस्थिति भी ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों के विकास का कारण हो सकती है।
इसे खोजने के लिए, आपको दूध और अंडे जैसे पशु मूल के खाद्य पदार्थों का सेवन करना होगा, साथ ही गहरे रंग की पत्तेदार सब्जियां भी खानी होंगी। यह विटामिन की खुराक के माध्यम से भी आहार में प्रवेश कर सकता है।
दूसरी ओर, विटामिन डी3 सीधे हमारे शरीर में कैल्शियम के अवशोषण पर कार्य करता है, लेकिन यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने और अग्न्याशय के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। यह मुख्य रूप से सैल्मन, सार्डिन और टूना जैसी मछलियों में मौजूद होता है, लेकिन यह अंडे की जर्दी और दूध से बने पदार्थों में भी दिखाई देता है।
जब हम दोनों का एक साथ सेवन करते हैं, तो हमारे शरीर में कैल्शियम अवशोषण क्षमता बढ़ जाती है। परिणामस्वरूप, हम हड्डियों के कैल्सीफिकेशन को बढ़ा देंगे, जो यह सुनिश्चित करता है कि वे स्वस्थ और मजबूत हैं। जबकि D3 कैल्शियम को आंतों और रक्त तक निर्देशित करता है, K2 इसे हड्डियों तक ले जाता है, जिससे शरीर का कवरेज बढ़ जाता है।
वैज्ञानिक पहले ही बता चुके हैं कि संयुक्त सेवन से हमारे ऊपर अद्भुत प्रभाव पड़ता है शरीर. इसीलिए हम कहते हैं कि वे बैटमैन और रॉबिन जैसी अच्छी टीम बनाते हैं। उन्हें लेना शुरू करने के लिए तैयार हैं?
