ग्रीन टी के नए स्वास्थ्य लाभ खोजे गए

संयुक्त राज्य अमेरिका में ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी द्वारा प्रकाशित अध्ययन में ग्रीन टी के फायदों के बारे में बताया गया है लोगों की भलाई में सुधार के लिए, जैसे रक्त शर्करा को कम करना और स्वास्थ्य को बनाए रखना आंत. शोध में जारी किया गया पोषण में वर्तमान विकास विश्लेषण किया गया कि क्या चाय के गुण वास्तव में फायदेमंद थे।

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ग्रीन टी के नियमित सेवन के फायदे

पहले से किए गए अन्य शोधों ने नियमित आधार पर हरी चाय पीने के फायदों का संकेत दिया है। नोट्स के बीच, हम "खराब" कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, निस्संदेह, रक्त वाहिकाओं का बेहतर कामकाज भी होता है।

अध्ययनों से यह भी साबित हुआ कि चाय से व्यक्तियों के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ तनाव में कमी, मनोदशा और नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ, जिसके परिणामस्वरूप दिन-ब-दिन अधिक मनोदशा हुई दिन।

ग्रीन टी के सबसे प्रसिद्ध लाभों में से एक निश्चित रूप से शरीर में सूजन को कम करना है। यही कारण है कि शोधकर्ता इसके नियमित सेवन से आंतों के स्वास्थ्य में सुधार को रक्त में शर्करा की उपस्थिति में कमी के साथ जोड़ने में सक्षम थे।

हरी चाय, रक्त शर्करा और आंत के बीच संबंध

जर्नल में प्रकाशित हालिया अध्ययन में ग्रीन टी के सेवन से मोटापे की कम दर, स्वास्थ्य जोखिम और आंतों की गुणवत्ता में सुधार हुआ है।

28 दिनों तक चाय पीने के बाद, प्रतिभागियों में शर्करा का स्तर कम हुआ, साथ ही आंतों की सूजन में भी कमी देखी गई। कुछ परीक्षणों में मल के नमूनों में प्रो-इंफ्लेमेटरी प्रोटीन में कमी और मूत्र में शर्करा के स्तर में कमी का भी संकेत मिला।

शोधकर्ताओं के सर्वेक्षण ने यह भी संकेत दिया कि चाय के सेवन ने तथाकथित "आंत" को कम करने में योगदान दिया पारगम्य", जिसमें रक्तप्रवाह में विषाक्त पदार्थों का निकलना और सिस्टम की सूजन में वृद्धि शामिल है जठरांत्र. यह परिस्थिति पुरानी बीमारियों के विकसित होने के बढ़ते जोखिम को बढ़ावा देती है।

कितनी चाय पीनी चाहिए?

इन लाभों तक पहुँचने के लिए, आपको प्रतिदिन 1.2 लीटर ग्रीन टी का सेवन करना होगा! यह बहुत ज्यादा लग सकता है, लेकिन चूंकि पेय में कॉफी या काली चाय की तुलना में कैफीन का उच्च स्तर नहीं होता है, इसलिए हरी चाय पीना स्वास्थ्य के लिए अधिक उपयुक्त साबित होता है।

आदर्श यह है कि बिना चीनी के सेवन किया जाए, क्योंकि यह शरीर की सूजन को बढ़ाता है। इसके अलावा, इसे बनाना आसान है और इसे गर्म या ठंडा खाया जा सकता है। यह सब स्वाद और दिन के तापमान पर निर्भर करता है।