मैग्नीशियम उच्च रक्तचाप से निपटने में प्रभावी हो सकता है

हाल ही में, संयुक्त राज्य अमेरिका ने उच्च रक्तचाप के रोगियों के इलाज के लिए मैग्नीशियम की खुराक के उपयोग की अनुमति देने का निर्णय लिया। देश के स्वास्थ्य प्राधिकरण के अनुसार, अब तक प्रस्तुत वैज्ञानिक साक्ष्य उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए खनिज की पर्याप्त क्षमता दर्शाते हैं। पढ़ते रहते हैं!

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उच्च रक्तचाप क्या है?

यह स्थिति, जिसे उच्च रक्तचाप के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी बीमारी है जो हृदय, रक्त वाहिकाओं, आंखों, मस्तिष्क को प्रभावित करती है और गुर्दे पर भी हमला कर सकती है। यह तब उत्पन्न होता है जब रक्तचाप अक्सर 140 गुणा 90 एमएमएचजी से ऊपर उतार-चढ़ाव करता रहता है।

आनुवंशिक समस्या के अलावा, अन्य कारक जैसे शराब का अत्यधिक सेवन, धूम्रपान, अधिक मात्रा में नमक का सेवन, तनाव, उच्च कोलेस्ट्रॉल, गतिहीन जीवन शैली, बढ़ती उम्र, मोटापा और मधुमेह भी रक्तचाप के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं धमनी.

क्या मैग्नीशियम वास्तव में इस स्थिति के विरुद्ध प्रभावी है?

हालाँकि मैग्नीशियम के लाभों के बारे में अभी भी कोई सहमति नहीं है, लेकिन इसकी थोड़ी मात्रा का सेवन पोषक तत्व नसों और धमनियों के फैलाव को रोकने और मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाने का प्रबंधन करता है दिल।

हालाँकि, अधिक मात्रा में, खनिज गुर्दे पर भार डाल सकता है। इसलिए, डॉक्टर द्वारा मैग्नीशियम की खुराक के सेवन की सिफारिश की जानी चाहिए।

पदार्थ की दैनिक अनुशंसा

विशेषज्ञ पुरुषों को 400 मिलीग्राम और महिलाओं को 300 मिलीग्राम तक मैग्नीशियम लेने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, अब तक किए गए वैज्ञानिक अध्ययनों में यह परिभाषित करने के लिए निर्णायक परिणाम नहीं मिले हैं कि क्या केवल भोजन में खनिज का सेवन उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्ति को लाभ पहुंचाता है। कुछ सर्वेक्षणों में सुधार हुआ है, तथापि, अन्य मामलों में नहीं।

फिर भी, हार्वर्ड विश्वविद्यालय के एक लेख के अनुसार, इसके संबंध में कोई प्रतिकूल प्रभाव दर्ज नहीं किया गया है भोजन के माध्यम से उपभोग किए जाने वाले मैग्नीशियम के प्रभाव, यानी, योजना में पदार्थ से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना सुरक्षित है खिलाना।

ब्राज़ीलियाई सोसायटी ऑफ कार्डियोलॉजी (एसबीसी) के दिशानिर्देशों के अनुसार, इससे बचने की मुख्य सिफारिश की गई है उच्च रक्तचाप के विकास के लिए संतुलित आहार लेना होता है और इसके अलावा, इस तरह के निर्देशों का उपयोग उपचार में भी किया जाता है स्थिति। इसके अलावा, स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की इकाई द्वारा उपलब्ध कराई गई सूची में मैग्नीशियम है।

यह लेख चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक समस्याओं का समाधान प्रदान नहीं करता है। कोई भी उपचार शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।