हम सभी के पास ऐसे क्षण आए हैं जब हम बहुत मान्य महसूस नहीं करते हैं और यह विश्वास करने के लिए प्रेरित होते हैं कि दूसरे, हर तरह से, हमसे बेहतर हैं। हालांकि आत्म सम्मान और कुछ लोगों के जीवन को नुकसान पहुंचता है हीन भावना आम धारणा के विपरीत, यह एक व्यक्तित्व विशेषता है न कि कोई मानसिक बीमारी या विकार।
इसलिए, इस लेख में हीन भावना के कुछ लक्षण देखें ताकि आप उन्हें पहचान सकें।
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ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से किसी व्यक्ति में हीन भावना विकसित हो जाती है, तीन सबसे आम परिस्थितियाँ भावनात्मक, शारीरिक और यौन हैं। यदि कोई व्यक्ति पहले से ही अन्य विकारों के अलावा चिंता, अवसाद या सामाजिक चिंता से पीड़ित है, तो आत्म-घृणा और भी बदतर हो सकती है। इस लिहाज से हीन भावना के कुछ लक्षणों को जानना जरूरी है।
1. कम आत्म सम्मान
हीन भावना के बारे में बात करना और इसे कम आत्मसम्मान के संकेतों से न जोड़ना लगभग असंभव है। आख़िरकार, जब हम नहीं जानते कि हम कौन हैं और खुद को स्वीकार नहीं करते हैं, तो हम समझदारी और गर्व से अपना और अपनी क्षमताओं का मूल्यांकन नहीं कर सकते हैं। इस तरह, हम मानते हैं कि हमारे पास दुनिया को देने के लिए कुछ भी अच्छा नहीं है और हर कोई हमसे बेहतर है।
इसके अलावा, उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को आत्म-तोड़फोड़ (अक्सर अनजाने में) करने की आदत हो सकती है यदि उन्हें लगता है कि वे अच्छे रिश्ते या पेशेवर सफलता के लायक नहीं हैं।
2. निरंतर तुलना
हीन भावना वाले लोगों को लगातार दूसरों से अपनी तुलना करने की आदत होती है, और हमेशा नकारात्मक तरीके से। यह उस विकलांगता को सुदृढ़ करने का एक तरीका है जिसके बारे में व्यक्ति मानता है कि वह उसमें है।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह एक विकृत दृष्टिकोण है जो वास्तविकता से अलग है। इसके अलावा, प्रत्येक व्यक्ति की अपनी क्षमताएं और प्राथमिकताएं होती हैं, और ये तुलनाएं हमेशा अनुचित और विकृत होती हैं।
3. रिश्तों को बनाए रखने में कठिनाई
यह देखते हुए कि हीनता की अवधारणा बहुत अधिक पीड़ा का कारण बनती है, लोग अपना बचाव करना चाहते हैं, और ऐसा करने का एक तरीका अलगाव की तलाश करना है। इन परिस्थितियों में, व्यक्ति को यह गलत धारणा होती है कि ऐसा करने से उसे अपनी स्थिति पर अधिक सुरक्षा और नियंत्रण मिलेगा।
