गर्भधारण की अवधि कई महिलाओं के लिए काफी जटिल हो सकती है, आखिरकार, शरीर कई परिवर्तनों से गुजरता है जो विभिन्न असुविधाओं का कारण बन सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को पीठ दर्द महसूस होने का दावा करते हुए सुनना बहुत आम है। गर्भावस्था. कई मामलों में, इन दर्दों से राहत पाई जा सकती है और इनसे बचा भी जा सकता है, इसलिए हमारे लेख को अंत तक पढ़ें और इसके बारे में बेहतर तरीके से समझें।
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गर्भधारण की अवधि के दौरान 50% से 80% महिलाओं के बीच रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र में असुविधा एक आम शिकायत है, क्योंकि शरीर में पेट की वृद्धि सहित कई बदलाव होते हैं। दर्द आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित करता है, हालांकि, यह अक्सर फैलता है और ऊंचे क्षेत्रों, जैसे ग्रीवा और पृष्ठीय तक पहुंच जाता है।
इन दर्दों की तीव्रता सबसे अलग होती है, और जो लोग खड़े होकर बहुत समय बिताते हैं, उनके लिए दर्द अधिक तीव्र होता है। इसलिए, कई मामलों में, इसके साथ रहना मुश्किल होता है
इन दर्दों का कारण क्या है?
आमतौर पर तीन कारक होते हैं जो इन दर्दों को सबसे अधिक प्रभावित करते हैं, वे हैं:
दर्द कब शुरू होता है?
यह अवधि काफी सापेक्ष हो सकती है, लेकिन गर्भावस्था की शुरुआत से इनका प्रकट होना और महीनों में तीव्र होना आम बात है, आखिरकार, शरीर में जितना अधिक परिवर्तन होता है, दर्द उतना ही अधिक बढ़ता है।
किसका स्वभाव अधिक है?
आम तौर पर जिन महिलाओं की प्रवृत्ति अधिक होती है वे वे महिलाएं होती हैं जिन्हें गर्भवती होने से पहले ही इस क्षेत्र में दर्द होता है।
जब महिला जुड़वा बच्चों की उम्मीद कर रही हो तो क्या दर्द अधिक तीव्र होता है?
गर्भधारण करने वाले शिशुओं की संख्या जितनी अधिक होगी, शरीर में बदलाव उतना ही अधिक होगा, इसलिए दर्द संभवतः अधिक तीव्र होगा।
दर्द से राहत कैसे पाएं?
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि गर्भवती महिलाएं लंबे समय तक एक ही स्थिति में न रहें, यदि हिलने-डुलने से मदद नहीं मिलती है, तो डॉक्टर द्वारा निर्देशित दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, मालिश, व्यायाम अभ्यास, एक्यूपंक्चर, योग और पिलेट्स भी दर्द से राहत पाने के बेहतरीन तरीके हैं।
सोते समय युक्तियाँ
जैसे-जैसे गर्भावस्था बढ़ती है, सोने की अच्छी स्थिति ढूंढना अधिक कठिन हो जाता है, लेकिन सलाह हमेशा करवट लेकर सोने की है।
दर्द से कैसे बचें?
यदि आपने गर्भवती होने की योजना बनाई है, तो गर्भावस्था शुरू होने से पहले ही रीढ़ की हड्डी का उपचार कराकर इससे बचना संभव है।