लम्बा जीवन कौन नहीं चाहता, है ना? इसके लिए जरूरी है कि आप अपनी सेहत और खान-पान का अच्छे से ख्याल रखें। अपने जीवन के वर्षों को गुणवत्ता के साथ बढ़ाने के लिए भोजन योजना का पालन करना आवश्यक है।
यह जानते हुए, हमने "दीर्घायु आहार" के बारे में सब कुछ अलग कर दिया है, जो गारंटी देता है कि आप 100 वर्ष तक जीवित रहेंगे और फिर भी उम्र की बीमारियों से बचे रहेंगे। पढ़ते रहते हैं!
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शोधकर्ताओं के अनुसार, यह आहार उम्र बढ़ने में देरी कर सकता है और यहां तक कि मधुमेह और कैंसर जैसी उम्र से संबंधित बीमारियों के विकास के जोखिम को भी कम कर सकता है। फिर भी, ऐसा कोई आहार प्रतिबंध लगाना आवश्यक नहीं है जिसका उद्देश्य केवल वजन कम करना हो।
इसके विपरीत, इसका उद्देश्य उम्र बढ़ने में देरी करना और रुग्णता से बचना, बुढ़ापे में भी स्थिर स्वास्थ्य बनाए रखना है। साक्ष्य इन आहार पैटर्न की ओर इशारा करते हैं जो स्वस्थ कोशिका कार्य को प्रोत्साहित करते हैं और मोटापे, मधुमेह और कैंसर को रोकते हैं।
