हम अपने जीवन में कुछ महत्वपूर्ण आदतों में बदलाव शुरू करने से पहले कितना समय व्यतीत करते हैं? हम कह सकते हैं कि प्रेरणा की कमी और टालमटोल अक्सर किसी भी बदलाव और उपलब्धि के लिए मुख्य बाधाएं होती हैं। तो, यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे जल्दी से प्रेरणा प्राप्त की जाए ताकि आप काम को टालना बंद कर सकें।
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महत्वपूर्ण कार्यों को लगातार स्थगित करने की आदत से छुटकारा पाने के लिए, यह समझना आवश्यक है कि हमारे आंतरिक तंत्र क्या हैं जो हमें कार्यों को स्थगित करने के लिए बाध्य करते हैं।
दूसरे शब्दों में, अपने आप पर, अपने दृष्टिकोण पर और कौन सी चीज़ आपके लिए कार्रवाई करना कठिन बना देती है, इस पर विचार करने के लिए समय निकालें। इस ज्ञान के आधार पर, अपने कार्यों को निर्देशित करने के लिए आवश्यक रणनीतियों के साथ खुद को जोड़ना और चीजों को अलग तरीके से करने में सक्षम होना आसान होगा।
यह जानना कि आप कहाँ जाना चाहते हैं, ध्यान केंद्रित करने और इसलिए विलंब से बचने की कुंजी है। इस तरह, अच्छी तरह से परिभाषित लक्ष्यों के साथ, निर्णय लेना और जो प्राथमिकता है उसका चयन करना आसान हो जाता है। विकसित योजनाओं और उद्देश्य पर ध्यान केंद्रित करने से, अन्य समस्याओं से बचा जा सकता है, जैसे पीड़ा और अक्षमता और ठहराव की भावना।
लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से परिभाषित करना महत्वपूर्ण है, लेकिन उन्हें प्राप्त करने का रहस्य हमारी आंतरिक दुनिया और हमारी भावनाओं में निहित है, इसलिए प्रत्येक लक्ष्य के साथ भावनात्मक गतिशीलता को जोड़ें।
अपने आप को अपना लक्ष्य पूरा करते हुए देखें और उन भावनाओं पर ध्यान दें जो इससे आपमें पैदा होती हैं। जब आप ऐसा करते हैं, तो उस पल में, अपने आप को उस भावना में फंसने दें और अपने आप को कार्रवाई में झोंक दें, उत्पादन करें!
भले ही आप अपने आप से बहुत मेल खाते हों और आप जो हासिल करना चाहते हैं, आप स्वाभाविक रूप से असफल होंगे। जब ऐसा होता है, तो यह विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है कि आप अलग तरीके से क्या कर सकते थे, साथ ही कारकों का भी शामिल होते हुए, आत्म-आलोचना के उस चक्र में न पड़ने का प्रयास करें जो आपको निराश करता है और आपको आगे ले जाता है टालमटोल।
एक अन्य कारक जो विलंब में योगदान देता है वह दूर के या बहुत जटिल लक्ष्यों का निर्माण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ये कार्य आमतौर पर बाद में किए जाते हैं, क्योंकि ये अधिक कठिन होते हैं, और इसलिए, ये पूरे नहीं हो पाते और अनिश्चित काल के लिए स्थगित हो जाते हैं।
इन "उच्च" लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, विशेषज्ञ उन्हें अधिक प्राप्य समय सीमा के साथ छोटे चरणों में विभाजित करने की सलाह देते हैं। परिणामस्वरूप, परियोजना की दिशा में छोटे-छोटे कदम जीत बन जाते हैं और आत्म-सम्मान बढ़ाते हैं।
