कुछ जड़ी-बूटियों, पौधों और सब्जियों में ऐसे गुण होते हैं जो उन्हें अवसाद के खिलाफ उत्कृष्ट सहयोगी बनाते हैं। इस वजह से, उनसे बने पेय का उपयोग दुनिया भर की विभिन्न संस्कृतियों में सहस्राब्दियों से किया जाता रहा है। वैज्ञानिक रूप से सिद्ध, ये चाय अवसाद से लड़ने में मदद कर सकती है और कल्याण की भावना प्रदान कर सकती है।
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अवसाद उदासी या उदासीनता की गहरी और लगातार भावना उत्पन्न करता है, और व्यक्ति के कार्य करने, सोचने और अपने आसपास की दुनिया को समझने के तरीके को काफी हद तक बदल सकता है। WHO के अनुसार, यह एक ऐसी बीमारी है जो लगभग 12 मिलियन ब्राज़ीलियाई लोगों को प्रभावित करती है, जिसके लिए मनोरोग उपचार और दवा में बड़े पैमाने पर निवेश की आवश्यकता होती है।
हालाँकि, कम ही लोग जानते हैं कि कुछ चायें बीमारी के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। ये पेय इस स्थिति के शारीरिक लक्षणों को कम करते हैं और इनका सेवन करने वालों के मूड में सुधार करते हैं। हालाँकि, यह समझना अभी भी महत्वपूर्ण है कि वे उपचार को विशेषज्ञों और दवाओं से प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, बल्कि इन तरीकों के सहयोगी के रूप में कार्य करते हैं।
व्यापक रूप से परिसंचरण में सुधार और त्वचा को ख़राब करने के लिए उपयोग की जाने वाली ग्रीन टी उन लोगों के लिए सबसे लोकप्रिय चाय में से एक है जो सेल्युलाईट, सूजन और वसा जलाने से छुटकारा पाना चाहते हैं। इसके अलावा, इसमें अन्य गुण भी हैं जो चिंता को कम करने में बहुत मदद कर सकते हैं, क्योंकि यह एल-थेनाइन नामक अमीनो एसिड से समृद्ध है।
इस वजह से, इस पेय का व्यापक रूप से कॉफी के स्थान पर उपयोग किया जाता है और यह अभी भी सेरोटोनिन और डोपामाइन का उत्पादन करने में मदद करता है।
पैशन फ्रूट अपने शांत प्रभाव के कारण पहले से ही एक प्रसिद्ध फल है, और इसका सेवन जूस और चाय दोनों में किया जा सकता है। ऐसा मस्तिष्क में गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड के स्तर में वृद्धि के कारण होता है। इस तरह, यह चिंता, अनिद्रा से निपटने और यहां तक कि मूड में सुधार करने के लिए एक उत्कृष्ट पेय है।
बहुत लोकप्रिय, यह अवसाद के लक्षणों से राहत पाने के लिए सबसे आम पेय में से एक है। आख़िरकार, यह किसी भी बाज़ार में पाया जा सकता है और बहुत सस्ता है। यहां तक कि इसकी सुगंध सामान्यीकृत चिंता विकार से जुड़े लक्षणों के खिलाफ भी प्रभावी है।
यह लेख चिकित्सा या मनोवैज्ञानिक समस्याओं का समाधान प्रदान नहीं करता है। कोई भी उपचार शुरू करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लें।
