अध्ययनों से पहले से ही पता चला है कि खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों सहित कुछ उत्पाद हैं, जो उनकी पोषण संरचना और खपत की तीव्रता के कारण माइग्रेन का कारण बनते हैं। यदि आप गंभीर सिरदर्द से पीड़ित हैं, तो उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जिन्हें हमने सूची में शामिल किया है और उनसे बचना शुरू कर दें, क्योंकि इस तरह आप इन असुविधाओं को कम कर सकते हैं।
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ये सभी आपको गंभीर सिरदर्द दे सकते हैं, इसलिए अधिक आराम के लिए इनसे बचें।
कैफीन के सेवन से जुड़ा माइग्रेन मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह से संबंधित होता है, क्योंकि जब कॉफी का सेवन किया जाता है तो यह बढ़ जाता है। इससे सिर के विभिन्न क्षेत्रों में दर्द और असुविधा उत्पन्न हो सकती है।
चॉकलेट के कारण माइग्रेन होने का औचित्य इस तथ्य के कारण है कि यह शरीर में फेनिलथाइलामाइन के स्तर को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है। यह पदार्थ उन न्यूरोट्रांसमीटरों को जारी करना संभव बनाता है जो आनंद से जुड़े होते हैं, यानी शरीर इस पदार्थ का आदी हो जाता है। जब आपके पास यह नहीं होता है, तो माइग्रेन प्रकट होता है।
हैंगओवर से पहले भी, बड़ी मात्रा में मादक पेय पदार्थों का सेवन वासोडिलेशन का कारण बन सकता है, यानी रक्त वाहिकाओं का आकार बढ़ जाता है और माइग्रेन का कारण बनता है।
यह विशेष रूप से लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों में होता है, क्योंकि यह उत्पादन में कमी को ट्रिगर करता है लैक्टेज़, जो एक एंजाइम है जो लैक्टोज को तोड़ता है। इस कारण डेयरी उत्पादों का सेवन करने पर व्यक्ति की आंत में जमाव हो जाता है। जब वे मौजूद बैक्टीरिया द्वारा किण्वित हो जाते हैं, तो अस्वस्थता आती है।
यदि आप लगातार सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपनी स्थिति का बेहतर आकलन करने के लिए किसी पेशेवर से संपर्क करें। ऐसे मामलों में जहां शक्ति की समीक्षा की आवश्यकता है पोषण एक महान सहयोगी हो सकता है.
