दबाव से निपटना कोई आसान काम नहीं है. चाहे वह पारिवारिक दबाव हो, प्यार हो या पेशेवर, वे सभी हमारे लिए कुछ असुविधा लाते हैं। जब आत्म-दबाव की बात आती है, तो बहुत से लोग अभी भी नकारात्मक धारणा रखते हैं, वास्तव में, यह भावना बेहद असुविधाजनक होती है। हालाँकि, जीवन के कुछ क्षेत्रों में, अगर दबाव को अच्छी तरह से प्रबंधित किया जाए तो यह बहुत मददगार हो सकता है। आत्म-दबाव के लाभों पर नीचे दिए गए विषय देखें.
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इतिहासकार थॉमस कार्लाइल के लिए, "दबाव की सही खुराक" किसी को भी अपने लक्ष्य हासिल करने में मदद करेगी और, अगर वे जानते हैं कि इसे स्वस्थ तरीके से कैसे प्रबंधित किया जाए, तो कई सपने सच हो सकते हैं।
नीचे आत्म-दबाव से संबंधित 3 महत्वपूर्ण विषय देखें:
आमतौर पर, लोग खुद को आरामदायक स्थितियों में रखते हैं और ऐसे अवसरों से बचते हैं जहां उच्च दबाव का स्तर मौजूद होता है। क्योंकि, दुर्भाग्य से, व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास के लिए, लगातार चुनौतीपूर्ण परिदृश्यों को सहने की आवश्यकता होती है।
हालाँकि, अधिकांश लोग स्थिरता महसूस करते हैं और दबाव के ये क्षण ही उन्हें नए की ओर धकेलते हैं। जब आप हासिल करने के लिए एक उल्लेखनीय लक्ष्य की कल्पना करते हैं, तो लोग प्रोत्साहित होते हैं और जो करने की आवश्यकता होती है उसके पीछे लग जाते हैं।
जिस तरह किसी चीज़ में महान बनने के लिए अभ्यास की ज़रूरत होती है, उसी तरह दबाव भी अलग नहीं है। इसकी तुलना एक मांसपेशी से करें और महसूस करें कि जितना अधिक आप इसे प्रशिक्षित करेंगे, उतना ही बेहतर आप रोजमर्रा के दबावों को संभाल पाएंगे।
जितना अधिक आप दबाव के इन क्षणों का स्वागत करेंगे, उनसे निपटना उतना ही आसान होगा। यह सच है कि जैसे-जैसे हम प्रगति करते हैं और बढ़ते हैं, इन क्षणों की आवृत्ति भी बढ़ती है। इसलिए हमेशा नए के लिए खुले रहें।
यदि आप पर लगातार दबाव डाला जाता है, तो यह उल्लेखनीय है कि आपको यह जानना होगा कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए। ऐसा इसलिए है क्योंकि यदि आप नियमित रूप से इस भावना का अनुभव करते हैं, तो संभावना है कि सुधार की तलाश मौजूद है।
हर कोई अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि एड्रेनालाईन दबाव की भावना के साथ आता है। इसलिए, आपको इसे इसके माध्यम से खिलाने में सक्षम होना होगा भावना और डर से नहीं, क्योंकि जब आप शारीरिक संवेदनाओं के साथ सहज होते हैं, तो स्थिति से निपटना बहुत आसान हो जाता है।
