खाना खाते समय पेय पदार्थों का सेवन हमारे शरीर की ज़रूरत से ज़्यादा एक आदत है। इसके अलावा, अन्य मूलभूत आदतें हैं जो पाचन प्रक्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती हैं, और उनमें से एक है धीरे-धीरे चबाना, जो बहुत कम लोग ही कर पाते हैं। इसलिए चेक करो कि क्या क्या भोजन के साथ तरल पदार्थ पीना हानिकारक है?. पढ़ते रहते हैं!
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पेट के फैलाव में योगदान देने के अलावा, मस्तिष्क यह व्याख्या करता है कि बहुत अधिक मात्रा में भोजन ग्रहण किया जा रहा है। चूंकि तरल पदार्थ शरीर द्वारा तुरंत अवशोषित हो जाता है, जिससे आपको खाना खाने के तुरंत बाद भूख लगने लगती है। खाया, यह आदत तृप्ति की अनियमित भावना का कारण बनती है, जिससे आप जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं ज़रूरी।
विशेषज्ञों के मुताबिक, समस्या सिर्फ खाने के दौरान पीने की क्रिया नहीं है, बल्कि हम खाने के दौरान कितना पीते हैं, यह भी है। इस प्रकार, सेवन की मात्रा में संयम बरतने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, यदि व्यक्ति आदत से बाहर तरल पदार्थ पीता है, तो आदर्श हमेशा पानी का विकल्प चुनना है।
इस प्रकार, यदि भोजन के साथ-साथ जूस या सोडा का सेवन भी मध्यम मात्रा में किया जाए, तो पेट इतना नहीं फैलेगा और जीव तृप्ति के नियमन से लेकर पोषक तत्वों के अवशोषण तक अपना कार्य सही ढंग से करने में सक्षम होगा आवश्यकता है।
इन समयों के दौरान, शीतल पेय और अल्ट्रा-प्रोसेस्ड जूस के सेवन से बचना आदर्श है, क्योंकि ये ऐसे यौगिक हैं जिनकी संरचना में बहुत अधिक चीनी होती है।
इसके अलावा, प्राकृतिक फलों के रस को शरीर द्वारा बेहतर तरीके से स्वीकार किया जाता है, बस बिना चीनी के या कम मात्रा में सेवन करें। इसके अलावा, भोजन के दौरान प्यास महसूस होना भोजन में नमक की बढ़ी हुई मात्रा का संकेत दे सकता है, जो लंबे समय में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
