पत्तागोभी, चुकंदर और अदरक से बनाएं स्वादिष्ट डिटॉक्स जूस

अब जानें कि इस जूस को कैसे बनाया जाता है और इसके फायदे देखें।

अपने खाने की दिनचर्या को व्यवस्थित करते समय, आप खुश होने के डर के बिना डिटॉक्स जूस को शामिल कर सकते हैं! वे एंटीऑक्सिडेंट और मूत्रवर्धक गुणों से भरपूर होते हैं, जो उपयोग किए जाने वाले फलों और सब्जियों से लिए जाते हैं। अनगिनत फायदों में से एक यह भी है कि ये ड्रिंक वजन घटाने की प्रक्रिया में भी आपकी मदद कर सकते हैं।

स्वादिष्ट पत्तागोभी, चुकंदर और अदरक के डिटॉक्स जूस के लिए आज की सलाह देखें।

और पढ़ें: जानिए उन खाद्य पदार्थों के बारे में जो डिटॉक्स जूस की जगह ले सकते हैं

पत्तागोभी, चुकंदर और अदरक का डिटॉक्स जूस

अवयव

• पत्तागोभी के 2 पत्ते साफ करके कटे हुए;
• ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ (आपके स्वाद के अनुसार);
• 1 छोटा चुकंदर (छिलका हुआ);
• ½ खीरा (छिलके सहित);
• 1 चम्मच पहले से कसा हुआ अदरक;
• 250 मिली पानी।

बनाने की विधि

• सबसे पहले, प्राकृतिक रूप से सभी सामग्री (गोभी के पत्ते, पुदीने के पत्ते, चुकंदर और ककड़ी) को सर्वोत्तम तरीके से साफ करें;
• फिर चुकंदर को छीलकर काट लें;
• खीरे को भी छोटे क्यूब्स में काट लें और इसे ब्लेंडर में डाल दें (एक मिनट के लिए फेंटें);
• फिर अन्य सामग्रियों को ब्लेंडर में एक साथ डालें और 3 मिनट तक फेंटें जब तक कि वे एक समान न हो जाएं;
• अंत में, बस छान लें, परोसें और चखें!

टिप्पणियाँ

• यह अनुशंसा की जाती है कि जूस का सेवन चीनी और मिठास मिलाए बिना किया जाए।
• पेय के पोषण गुणों को खोने से बचाने के लिए इसे तैयार करने के तुरंत बाद इसका सेवन करना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, यदि आवश्यक हो, तो जूस को कसकर बंद कंटेनर में संग्रहित किया जा सकता है और 6 घंटे तक रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है।

चुकंदर के फायदे

• आपकी शारीरिक गतिविधियों के प्रदर्शन में सुधार करता है;
• उत्कृष्ट विटामिन और फाइटोकेमिकल्स प्रदान करता है;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के मामलों में सुधार में योगदान देता है;
• वैरिकाज़ नसों को रोकता है;
• आंत के समुचित कार्य में मदद करता है;
• थायराइड के लिए अच्छा है;
• याददाश्त में सुधार लाता है.

काले लाभ

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है;
• "ख़राब" कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है;
• खुशी के हार्मोन और अच्छे मूड में सहायता करता है;
• तृप्ति की भावना देता है;
• पोटेशियम स्रोत;
• हड्डियों के स्वास्थ्य और थक्के जमने में सुधार करता है।

अदरक के फायदे

• मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है;
• मासिक धर्म के दौरान पेट के दर्द के लक्षणों को कम करता है;
• वजन कम करने में मदद करता है;
• कैंसर की उपस्थिति को रोकता है;
• स्मृति स्थिति में सुधार;
• शरीर में संक्रमण से लड़ें;
• पाचन की कार्यप्रणाली में सुधार करता है;
• सांस संबंधी समस्याओं के लक्षण कम हो जाते हैं।

विषहरणरस