यह नुस्खा से अनानास और गाजर की स्मूदी यह शारीरिक व्यायाम के प्रयासों और परिणामों को पूरक करने के लिए एकदम सही है। आख़िरकार, यह एक प्राकृतिक रस है जो हमारे पाचन को बेहतर बनाने के लिए दो उत्कृष्ट घटकों को जोड़ता है, जो कि अनानास और गाजर हैं।
इसके अलावा, इस रस में उच्च पोषण मूल्य होता है, और यह ऊर्जा की पूर्ति के लिए बहुत अच्छा है। इसलिए, सर्वोत्तम परिणाम देखने के लिए इसे वर्कआउट से पहले या बाद में पीने की सलाह दी जाती है।
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अवयव
लगभग 500 मिलीलीटर स्मूदी की खुराक बनाने के लिए, हम निम्नलिखित उपायों का उपयोग करेंगे:
ये सभी सामग्रियां किसी न किसी तरह से हमारे स्वास्थ्य में योगदान करती हैं। उदाहरण के लिए, केसर और अदरक पेट दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं, और वे महत्वपूर्ण सूजनरोधी भी हैं। अनानास और सेब आपके पाचन में मदद करने के लिए पर्याप्त फाइबर प्रदान करेंगे।
अध्ययन बताते हैं कि अनानास में ब्रोमेलेन नामक पदार्थ होता है, जो आपके शरीर से कई विषाक्त पदार्थों को साफ कर सकता है। इस तरह, पेय हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण डिटॉक्स स्पर्श प्राप्त करता है।
इसके अलावा, चूंकि यहां हमारा उद्देश्य स्वास्थ्य प्राप्त करना है, हम फलों की मिठास का उपयोग करेंगे और अधिक चीनी नहीं डालेंगे। हालाँकि, आपके पास हमेशा संतुलित तरीके से अपनी स्मूदी को मीठा करने का विकल्प होता है।
बनाने की विधि
तैयारी बहुत सरल है, और इसमें सभी सामग्रियों को ब्लेंडर में डालना और मिश्रण को बहुत सजातीय होने तक खूब फेंटना शामिल है। हालाँकि, स्वच्छता की गारंटी के लिए, मारने से पहले उनमें से प्रत्येक को अच्छी तरह से धोना न भूलें।
हम अनुशंसा करते हैं कि रस को छानें नहीं, क्योंकि इसके अधिकांश लाभ फ़ाइबर में हैं। यदि आपको लगता है कि यह बेहतर है, तो पेय तैयार होने के बाद आप बर्फ डाल सकते हैं, या इसे एक साथ फेंटने के लिए रख सकते हैं।
तो फिर इस स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक स्मूदी का स्वाद चखें!
