संक्रमणों और बीमारियों से बचाव के लिए हमारे लिए एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली का होना आवश्यक है। तो अब देखिये रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए 4 जूस रेसिपी. आख़िरकार, रोकथाम इलाज से बेहतर है और उचित पोषण कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोक सकता है।
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संतरा विटामिन सी, पोटेशियम, फोलिक एसिड और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है। चुकंदर में पहले से ही एंथोसायनिन, एक एंटीऑक्सीडेंट यौगिक होता है। यानी ये दोनों खाद्य पदार्थ मिलकर बहुत पौष्टिक होते हैं। चुकंदर के साथ संतरे का रस तैयार करने का तरीका देखें:
यह संयोजन पोषक तत्वों का विस्फोट है। जबकि सेब में विटामिन बी और फाइबर होता है, नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है और अदरक में सूजन-रोधी यौगिक होते हैं। नीचे देखें इस जूस को कैसे तैयार करें:
यह पेय निश्चित रूप से आपकी प्रतिरक्षा में सुधार करेगा, क्योंकि अमरूद में विटामिन सी और ए होता है, और वॉटरक्रेस जिंक से भरपूर होता है, जो शरीर की विभिन्न रक्षा प्रक्रियाओं के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। तैयारी की जाँच करें:
यह जूस स्वादिष्ट होने के अलावा, बायोएक्टिव यौगिकों का एक स्रोत है जो एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में कार्य करता है। इसलिए यह आपके रोजमर्रा के जीवन में शामिल करने के लिए एक अद्भुत विकल्प है। इस पेय को तैयार करने का तरीका नीचे देखें:
