सामाजिक समारोह हमेशा भोजन से जुड़े होते हैं, और यह उन लोगों के लिए कठिनाइयों में से एक है जो अपने आहार को बदलने की प्रक्रिया में हैं, खासकर जब रोमांटिक मुठभेड़ों की बात आती है। इसके बारे में सोचते हुए, पोषण विशेषज्ञ एंजेली मार्क्स कुछ सूचीबद्ध करते हैं रणनीतियाँ ताकि रोमांटिक डेट पर भी डाइट न छोड़ें।
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रोमांटिक डेट पर भी डाइट न छोड़ने की पहली और मुख्य रणनीति खुद को तैयार करना है, चाहे डेट पर बाहर जाना हो या हैप्पी आवर में दोस्तों से मिलना हो। पहले से भोजन करने और पेट भरने से प्रलोभनों या ज्यादतियों से बचने में मदद मिलती है। इतना खाद्य पदार्थ आहार को भूलने या अगले दिन के लिए छोड़ने की आवश्यकता नहीं है।
सैर के दौरान अपना आहार न छोड़ने के टिप्स
मीटिंग के लिए स्थान चुनते समय, मेनू देखें! ऐसी जगह चुनना जो आपको अधिक और बेहतर विकल्प दे, आपको अपनी भोजन योजना पर बने रहने में मदद करेगी। इसके अलावा, आप जिस प्रतिष्ठान में हैं, वहां चुनाव कैसे करें, यह जानना न केवल आहार अवधि के लिए एक महत्वपूर्ण कदम है, बल्कि जीवन के लिए भी, यह भोजन की पुनः शिक्षा की प्रक्रिया है।
इसके लिए कुछ खाद्य पदार्थों के महत्व और कार्यक्षमता को जानने से मदद मिल सकती है! उदाहरण के लिए, प्रोटीन के कुछ स्रोत के साथ कच्चा और पका हुआ सलाद एक ऐसा विकल्प है जो आपके आहार में प्रस्तावित चीज़ों से विचलित नहीं होता है, पोषण विशेषज्ञ बताते हैं।
बचने के लिए एक और महत्वपूर्ण बिंदु है शराब का सेवन! आप शराब के साथ पेय का आदान-प्रदान करके जूस और स्पार्कलिंग पानी ले सकते हैं, पेय का सेवन करने से न चूकें। लेकिन यदि आप किसी पेय का सेवन करना चाहते हैं, तो कम कैलोरी वाले पेय चुनें, जैसे वाइन और सेक।
अंत में, एक बैठक में जो सबसे महत्वपूर्ण है वह एक-दूसरे को जानने में सहज महसूस करना है, साथ ही एक अच्छी बातचीत विकसित करना है। भोजन अन्य सभी स्थानों के अतिरिक्त है। नियंत्रण बनाए रखना, अति और अतिशयोक्ति से बचना सबसे महत्वपूर्ण बात है. आहार से समय पर बचने का विचार आपकी वापसी को और अधिक कठिन बना सकता है।
