साफ सुथरा वातावरण मिलने से अच्छी भावनाएँ हमारे भीतर पनपती हैं। दूसरी ओर, जब हम किसी गड़बड़ी का सामना करते हैं तो हमें पीड़ा, असुरक्षा और तनाव महसूस होता है। वास्तव में, अवसाद से पीड़ित लोगों के एक कारण से अव्यवस्थित स्थानों में रहने की अधिक संभावना होती है। अब देखिये इनके बीच कैसा रिश्ता है अवसाद और अव्यवस्था और इसे कैसे उलटा जाए।
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शोध के अनुसार, मानसिक रोगों से पीड़ित लोग अव्यवस्था के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। इसका एक बड़ा उदाहरण अवसाद है, एक ऐसी स्थिति जिसमें इसके पीड़ित उस वातावरण के प्रति उदासीन हो जाते हैं जिसमें वे रहते हैं। यानी, वे चीजों को व्यवस्थित करने के लिए तैयार नहीं हैं, जिससे गंदगी हावी हो जाती है और अराजकता फैल जाती है।
इसके कारण एक इलाज इस स्थिति पर काबू पाना आवश्यक हो जाता है। एक बढ़िया विकल्प यह है कि रोगी को बाहरी प्रभाव डालने के लिए आंतरिक रूप से बदलाव के लिए प्रोत्साहित किया जाए, जिससे दवा के उपयोग से बचा जा सके। अर्थात् व्यक्ति को विशिष्ट तकनीकों के अनुरूप पर्यावरण को व्यवस्थित करने का निर्देश देना आवश्यक है। इस अर्थ में, कुछ पेशेवर और यहां तक कि मरीज़ भी सफाई के ऐसे तरीके विकसित करते हैं जो इस लड़ाई में प्रभावी होते हैं। तो, अभी अव्यवस्था से निजात पाने के लिए 6 युक्तियाँ देखें:
आसान गतिविधियाँ करना, जैसे कि बस बिस्तर से उठना - चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो - और सुबह जल्दी व्यक्तिगत स्वच्छता का ध्यान रखना मुख्य प्रारंभिक बिंदु है।
हालाँकि, इस बात पर ध्यान देना न भूलें कि आप गंदगी के बीच में कहाँ चल रहे हैं। अव्यवस्था के कारण दुर्घटना की आशंका अधिक है, इसलिए सचेत रहें।
यह आपके हाथ गंदे करने का समय है। चरणों में काम करें, जो त्यागना चाहिए उसे अलग-अलग श्रेणियों में अलग करें। इस तरह काम आसान हो जाएगा.
खैर, यह सोचना कि यह एक साधारण मजाक है, एक अच्छा प्रोत्साहन है। इसलिए इसे एक बाध्यता के रूप में न देखें और इसे हल्के में लें।
यह कवर नहीं होता. अपना समय लें, इसे शांति से करें और निराश न हों।
अब, यह आपकी दिनचर्या का हिस्सा होना चाहिए। प्रत्येक गुजरते दिन के साथ, आप अंतर और इसके सकारात्मक प्रभाव देखेंगे।
