जब मधुमेह के साथ रहना हो, तो शर्करा युक्त आहार से परहेज करना नंबर एक काम बन जाता है। इसलिए, क्या खाया जाता है और कई अन्य आहार संबंधी सावधानियों पर ध्यान दिया जाना चाहिए। तो, देखें कि क्या हैं खाद्य पदार्थ जो रक्त शर्करा को कम करने में मदद करते हैं.
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ये खाद्य पदार्थ शरीर में ग्लूकोज को नियंत्रित करने में मदद करने के अलावा, अत्यधिक पौष्टिक भी होते हैं। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि ऐसी वस्तुओं को मधुमेह वाले लोगों के नियमित मेनू में शामिल किया जाए।
हाइपरग्लेसेमिया (रक्तप्रवाह में ग्लूकोज का उच्च स्तर) के उपचार के बेहतर परिणाम के लिए, जीवनशैली में बदलाव की एक श्रृंखला का संकेत दिया जाता है। इस अर्थ में, स्वस्थ आदतों को अपनाना आवश्यक है, जैसे नियमित शारीरिक गतिविधि और संतुलित आहार का अभ्यास।
अभी भी कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो इस प्रक्रिया में बहुत मदद कर सकते हैं। नीचे उन खाद्य पदार्थों के उदाहरण देखें जो रक्त शर्करा विनियमन को कम करने में मदद करते हैं।
सबसे पहले, किसी विशेषज्ञ चिकित्सक से नियमित रूप से परामर्श करने के महत्व पर जोर देना आवश्यक है कि नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों का सेवन पेशेवर द्वारा निर्धारित दवाओं का स्थान नहीं लेता है सशक्त. जैसा कि कहा गया है, नीचे चीनी-प्रतिबंधित आहार के लिए आदर्श खाद्य पदार्थ देखें:
क्योंकि यह अमीनो एसिड, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम और जैसे विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर एक फलियां है मैग्नीशियम, पालक रक्तचाप को कम करने में सहायता करता है और यहां तक कि चीनी के उन्मूलन को भी बढ़ावा देता है शरीर।
इस फल में एक ऐसा पदार्थ होता है जिसे कई लोग प्राकृतिक सूजनरोधी के रूप में जानते हैं। साथ ही यह मेटाबॉलिक सिंड्रोम को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। इसलिए, एवोकैडो हाइपरग्लेसेमिया के खिलाफ एक शक्तिशाली सहयोगी है।
दिन के अलग-अलग समय पर आहार का हिस्सा बनने में सक्षम होने के लिए, प्रतिदिन चार बड़े चम्मच दलिया खाने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, अनाज में बीटाग्लुकन फाइबर भी होता है, जो पाचन को नियंत्रित करता है और हाइपरग्लाइसेमिक चोटियों को रोकता है। इसके अलावा, यह खराब वसा और रक्त शर्करा को खत्म करने में मदद करता है।
अंत में, यह सबसे संपूर्ण खाद्य पदार्थों में से एक है और प्रोटीन, विटामिन बी12 और डी के साथ-साथ शरीर के लिए स्वस्थ वसा से भरपूर है। अंडा रक्तप्रवाह में सुक्रोज और ग्लूकोज के स्तर की उपस्थिति को भी नियंत्रित करता है।
