गठिया से पीड़ित लोगों को दुर्भाग्य से जोड़ों और हड्डियों में दर्द के साथ जीना पड़ता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह बीमारी एक सूजन है जो गंभीर हो सकती है और उम्र के साथ बढ़ती जा सकती है, जिससे शरीर की गतिविधियों में बाधा आ सकती है।
इसलिए, इस बीमारी से पीड़ित लोगों को चिकित्सा उपचार से गुजरना पड़ता है जिसमें उनके खाने की आदतों को बदलना और दवा लेना शामिल है। इसके अलावा, अध: पतन की प्रगति को रोकने के लिए शारीरिक व्यायाम निरंतर होना चाहिए। इसलिए आज हम आपके लिए लेकर आए हैं कौन सी हैं बेस्ट गठिया के दर्द से राहत पाने के लिए व्यायाम.
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योग का अभ्यास रुमेटीइड गठिया से पीड़ित लोगों के लिए कई लाभ उत्पन्न कर सकता है। आख़िरकार, यह तकनीक उन स्ट्रेच का उपयोग करती है जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। हालाँकि, आपको हमेशा प्रमाणपत्रों के साथ एक प्रतिबद्ध पेशेवर की तलाश करनी चाहिए ताकि कोई जटिलताएँ न हों और गतिविधि पर विपरीत प्रभाव पड़े। दूसरी ओर, लाभ में बीमारी के कारण होने वाली चिंताओं से तत्काल राहत शामिल है।
एक और खेल जो हमेशा विशेषज्ञों की सिफ़ारिशों की सूची में रहता है वह है तैराकी। पेशेवरों के अनुसार, तैराकी हड्डियों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने में सक्षम है। और सबसे अच्छी बात यह है कि आपको लंबी दूरी तक तैरना नहीं पड़ेगा। वास्तव में, हर दिन पूल में बस कुछ ही कदम शक्तिशाली परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। इसके लिए, इन रोगियों के लिए सेवाओं वाली तैराकी अकादमी का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।
यह अभ्यास बुनियादी है, लेकिन इसके परिणाम पूर्ण हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हर दिन थोड़ा सा चलने से, आप व्यावहारिक रूप से अपने पूरे शरीर पर काम करते हैं। इस कारण से, अपने स्नीकर्स उतारें और हर दिन कम से कम 30 मिनट तक चलें, ताकि मुख्य रूप से आपके घुटने की मांसपेशियां काम कर सकें। यह आदत इन रोगियों के जीवन की बेहतर गुणवत्ता के लिए महत्वपूर्ण होगी।
कई लोग दर्द महसूस होने पर बाइक चलाने से डरते हैं। हालाँकि, उचित पूर्व स्ट्रेचिंग के साथ, डरने का कोई कारण नहीं है। वास्तव में, परिणाम थोड़े ही समय में दिखाई देने लगेंगे, जैसे सामान्य रूप से गति में सुधार और दर्द में कमी। इसलिए, इसे बाद के लिए न छोड़ें और जितनी जल्दी हो सके इस सुविधा का उपयोग करें!
