बाल कई लोगों के लिए मुख्य सौंदर्यपूर्ण भागों में से एक है। जल्द ही, जब तारों का गिरना अधिक हो जाता है, तो लोग चिंतित हो जाते हैं। खासतौर पर तब, जब नहाने के समय उन्हें भारी मात्रा में बालों के झड़ने का सामना करना पड़ता है।
इस निरंतर गिरावट के लिए तनाव, चिंता, रूसी और उम्र जैसे कुछ कारक जिम्मेदार हैं। हालाँकि, यदि आप इन कारकों को नियंत्रित करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, लेकिन आपका आहार संतुलित नहीं है, तो यह समस्या का मुख्य कारण हो सकता है। लेख का अनुसरण करें और कुछ खाद्य पदार्थ देखें जो गिरावट को तेज करते हैं।
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तनाव के वे क्षण जो हम शहरों की अराजकता में प्रतिदिन अनुभव करते हैं, एक आंतरिक असंतुलन का कारण बनते हैं जो हमारे शरीर द्वारा पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है। इस प्रकार, धागों का नुकसान कुछ दैनिक आदतों और खराब आहार से जुड़ा है।
1- परिष्कृत शर्करा
कुछ खाद्य पदार्थ हानिरहित लगते हैं, लेकिन परिष्कृत शर्करा से भरपूर होते हैं, जैसे कि ब्रेड, सफेद पास्ता, मिठाइयाँ और शीतल पेय, और इसलिए बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। इस प्रकार, सिफारिश यह है कि आहार में चीनी को कम करें और इन खाद्य पदार्थों को प्राकृतिक उत्पादों, जैसे फलों के रस, आलू और अन्य से बदलें।
2- संतृप्त वसा
संतृप्त वसा का सेवन किसी के लिए भी अच्छा नहीं है। इसके अधिक सेवन से कई बीमारियों का प्रकोप बढ़ सकता है। इसके अलावा, शरीर खोपड़ी सहित त्वचा के छिद्रों के माध्यम से इसे खत्म कर देता है, जिससे बालों का झड़ना तेज हो जाता है।
3- "हल्का" भोजन
कुछ लोग खाद्य पदार्थों पर प्रकाश और आहार लेबल से मूर्ख बन जाते हैं। ये खाद्य पदार्थ जो सामान्य चीनी की जगह लेते हैं, जैसे कि कुछ प्रकार के स्वीटनर, अंततः आपके बालों को कमजोर बनाते हैं। इस प्रकार, पोषक तत्वों की कमी के कारण बाल पतले और पतले हो जाते हैं। इसलिए, यह निगरानी करना आवश्यक है कि भोजन में किस प्रकार का स्वीटनर शामिल है, सबसे अनुशंसित स्टीविया है।
