ठंडे मौसम में बीमार होने की संभावना बहुत अधिक होती है, खासकर जब तापमान में अचानक बदलाव होता है। आमतौर पर, बच्चों को सर्दी लगने की संभावना अधिक होती है। सभी दैनिक देखभाल के अलावा, वर्ष के इस समय में स्वस्थ भोजन शामिल करना सिस्टम को बनाए रखने का एक अच्छा समाधान है प्रतिरक्षाविज्ञानी दिन में।
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अब ठंड के मौसम में खाने के लिए शीर्ष तीन खाद्य पदार्थों की जाँच करें:
1. शहद
कुछ लोग इसे स्वास्थ्य अमृत के रूप में जानते हैं। यह एक अविश्वसनीय भोजन है जिसमें कई जीवाणुरोधी, एंटीएलर्जिक, एंटीवायरल और कई गुण हैं ऐंटिफंगल. इसलिए, खांसी, साइनसाइटिस, एलर्जी और अस्थमा के इलाज के लिए इसका उपयोग करना बहुत अच्छा है।
बच्चों में उपयोग सही मात्रा का पालन करना चाहिए। 1 से 2 वर्ष के बच्चों के लिए, ½ चम्मच आदर्श है। 2 से 14 वर्ष की आयु वाले लोग 1 चम्मच शहद का सेवन कर सकते हैं।
2. पुदीने की पत्तियां और गाजर के बीज
जिन बच्चों को रोग प्रतिरोधक क्षमता की समस्या है उनके लिए यह रचना उत्तम है। पुदीना ब्रोन्कियल स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है और गाजर का बीज अपने कड़वे स्वाद के कारण बच्चों को कृमि मुक्त करने में मदद करता है।
बनाते समय 1 से 2 पुदीने की पत्तियों को थोड़े से गाजर के बीज के साथ उबालें और अपने बच्चे को दें।
3. स्वस्थ नाश्ता
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि माता-पिता अपने बच्चों को स्वस्थ भोजन खाने के लिए प्रोत्साहित करें। उन्हें फास्ट फूड, जंक फूड देने से समाधान नहीं होगा, बल्कि समय के साथ बच्चे साइड प्रॉब्लम से पीड़ित हो सकते हैं। इसके अलावा, स्वस्थ भोजन से छोटे बच्चों की प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मदद मिलेगी। उन्हें सूखे मेवों के साथ ग्रेनोला बार देना चीनी से भरे व्यंजनों की तुलना में कहीं बेहतर है।