उन 'आवाज़ों' पर कैसे काबू पाया जाए जो किसी को निश्चित रूप से बदलने से रोकती हैं?

शायद महान रहस्यों में से एक मनोविज्ञान यह पता लगाना है कि इसे आकार देना कैसे संभव है व्यवहार किसी का और स्थायी परिवर्तन कैसे हो। आख़िरकार, ऐसा लगता है कि परिवर्तन एक ऐसा कारक है जो विशेष रूप से हम पर निर्भर करता है, हालाँकि यह बहुत कठिन है। हालाँकि, हालांकि कई लोग मानते हैं कि यह असंभव है, परिवर्तन की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने का एक तरीका है।

अपने दिमाग में चल रही 'आवाज़ों' को शांत करें

क्या आपने देखा है कि हर बार जब हम जीवन में कुछ कदम उठाने का निर्णय लेते हैं तो हमारे दिमाग में "आवाज़ें" तुरंत हतोत्साहित हो जाती हैं? ख़ैर, मनोविज्ञान इन आवाज़ों को स्वचालित विचारों के रूप में प्रस्तुत करता है, जिनका उभरना हम पर निर्भर नहीं करता।

हालाँकि, उस जड़ता को दूर करने के लिए इन आवाज़ों का सामना करना संभव है जो हमें बदलाव से दूर रखती है, देखें:

"आप इसे नहीं बनाएंगे"

जब हम बदलाव का निर्णय लेते हैं तो पहली और सबसे बार-बार आने वाली आवाज वह होती है जो आमतौर पर कहती है कि हम ऐसा नहीं कर पाएंगे, क्योंकि हमारे पास पर्याप्त ताकत या समर्थन नहीं है। हालाँकि, यह याद रखकर इस आवाज़ पर काबू पाना संभव है कि सभी मनुष्य परिवर्तन करने में सक्षम हैं और हमारे पास इसके कई उदाहरण हैं।

"आपके पास बाद में बदलने का समय होगा"

दूसरी आवाज़ आमतौर पर हमें बताती है कि बदलाव की कोई जल्दी नहीं है, क्योंकि यह बाद में हो सकता है। हालाँकि, उस पर विश्वास न करें, क्योंकि महत्वपूर्ण बदलाव यथाशीघ्र होने चाहिए और इसे टालने का कोई मतलब नहीं है।

"आपकी मदद करने वाला कोई नहीं है"

यह आवाज़ कई लोगों को अस्थिर कर देती है, और भी अधिक क्योंकि हम किसी भी चीज़ के लिए मौलिक समर्थन पर विचार करते हैं। हालाँकि, किसी की मदद के बिना भी बदलाव संभव है, हालाँकि शायद ही किसी को वास्तव में कोई समर्थन नहीं मिलता है।

"आपने इसे पहले भी आज़माया है, याद है?"

शायद यह उन आवाज़ों में से एक है जो आपको आगे बढ़ने से सबसे अधिक हतोत्साहित करती है, क्योंकि यह "तथ्यों" के आधार पर काम करती है। यानी आप वाकई पहले भी कोशिश कर चुके हैं.

उस स्थिति में, आपको दोबारा प्रयास करने के लिए पर्याप्त मजबूत होने की आवश्यकता होगी, यह ध्यान में रखते हुए कि बदलाव के लिए हमेशा समय होता है।

"हार मान लो वरना तुम्हें चोट लगेगी"

इस उदाहरण में, हमारे पास एक आवाज़ है जो आपको यह समझाने की कोशिश करती है कि बदलाव की आपकी कोशिश ही आपको सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाएगी। वास्तव में, यह हमेशा की तरह एक ही स्थान पर जड़ता है जो हमें असहज बनाती है।

वास्तव में, परिवर्तन कठिन हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से इसके लायक है।

"भूल जाना ही बेहतर है"

अंत में, हमारे पास वह आवाज है जो आपको यह समझाने की कोशिश करती है कि सबसे अच्छी बात यह है कि आप जिस स्थिति में हैं, उसके अनुरूप बनें। हालाँकि, हम सभी को अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण प्राप्त करने का प्रयास करना चाहिए।