विटामिन बी12 हमारे शरीर के अच्छे से काम करने के लिए आवश्यक है। आख़िरकार, यह हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, अनुभूति को बनाए रखता है और कोशिका अध: पतन को रोकता है। हालाँकि, हमारा शरीर इस विटामिन का उत्पादन नहीं करता है, इसलिए इसे किसी भी तरह से निगलना चाहिए। इस लेख में आप जानेंगे विटामिन बी12 की कमी के लक्षण क्या हैं?. पढ़ते रहते हैं!
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इसका मुख्य स्रोत मांस और पशु उत्पादों जैसे दूध, अंडे और यहां तक कि पूरक आहार से आता है। ऐसे में जब हमारे शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाती है तो कुछ खास लक्षण दिखाई देने लगते हैं। हालाँकि, इन लक्षणों को अन्य समस्याओं, जैसे तनाव या अनिद्रा, के साथ भ्रमित किया जा सकता है। नीचे देखें कि ये संकेत क्या हैं।
विटामिन बी12 की कमी होने पर असामान्य थकान सबसे पहले दिखने वाले लक्षणों में से एक है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि जब बी12 सप्लीमेंट सामान्य से कम होता है, तो शरीर लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन नहीं कर पाता है, जो पूरे शरीर को ऑक्सीजन प्रदान करने के लिए आवश्यक हैं। इसके बाद एनीमिया हो जाता है, जिससे आप सामान्य से अधिक कमज़ोर महसूस करने लगते हैं।
हालाँकि, थकान एक बहुत ही अस्पष्ट लक्षण है, जिसे तनाव या नींद की कमी के समान ही माना जा सकता है। यदि थकान बढ़ती ही जा रही है और आप कोई संभावित कारण नहीं पहचान पा रहे हैं, तो अपने जिम्मेदार चिकित्सक से परामर्श लें। इस प्रकार, वह आपके शरीर में इस विटामिन और अन्य पोषक तत्वों के स्तर की जांच करने के अलावा, लाल रक्त कोशिका गिनती का आदेश दे सकता है और जांच कर सकता है कि आपको एनीमिया है या नहीं।
मस्तिष्क से लेकर रीढ़ की हड्डी तक, साथ ही हमारे हाथों और पैरों में एक लंबा घूमने वाला तंत्रिका तंत्र होता है। पश्च पथ के रूप में जाना जाता है, यह माइलिन नामक पदार्थ से लेपित होता है, जो तंत्रिकाओं को इन्सुलेट और संरक्षित करता है। इसके अलावा, माइलिन तंत्रिका आवेगों को भी तेज करता है, उदाहरण के लिए, हमारे हाथों और पैरों को स्पर्श महसूस करने की अनुमति देता है।
हालाँकि, मस्तिष्क को माइलिन का उत्पादन करने के लिए विटामिन बी12 की आवश्यकता होती है। यानी, यदि आपके शरीर में इस विटामिन की कमी है, तो माइलिन नष्ट हो जाता है और तंत्रिका आवेग तेजी से आगे बढ़ने में सक्षम नहीं होते हैं। ऐसे में आपके पैरों और हाथों में झनझनाहट होने लगती है।
जिस तरह आपके पिछले हिस्से में माइलिन के टूटने से आप स्पर्श की अनुभूति खो सकते हैं, उसी तरह यह आपकी प्रोप्रियोसेप्शन को भी प्रभावित कर सकता है। यह शब्द, जिसे किनेस्थेसिया भी कहा जाता है, का उपयोग दृष्टि का उपयोग किए बिना, अपने स्थानिक स्थान, इसकी स्थिति और अभिविन्यास को पहचानने की शरीर की क्षमता को नाम देने के लिए किया जाता है।
इसके बिना, जमीन पर गिरने की प्रवृत्ति होती है। इसलिए, जब तक आप कोई ऐसी चीज़ नहीं पहनते हैं जिसमें आप कुशल नहीं हैं, जैसे ऊँची एड़ी, यह सामान्य नहीं है। हालाँकि, यदि असंतुलन बिना किसी विशेष कारण के बार-बार हो रहा है, तो डॉक्टर को दिखाना याद रखें। वह संभवतः रक्त परीक्षण का सुझाव देगा।